Wacker26

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2055

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.03.2023 (16:21)

Data rejestracji 06.03.2018 (19:17)

Wzrost: 185 cm

Waga: 79 kg

Współczynnik BF: 12%

Obwód bicepsa: 40 cm

Obwód łydki: 37 cm

Obwód klatki piersiowej: 110 cm

Obwód przedramienia: 33 cm

Obwód bioder: 89 cm

Obwód uda: 57 cm

Obwód w pasie: 82 cm

Wyciskanie na ławce: 120 kg

Martwy ciąg: 120 kg

Wyciskanie na barki: 60 kg

Podciągnięcia: 18

Przysiad: 100 kg

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Push pull legs do oceny witam od września po roztrenowaniu wbijam na masę po solidnie przepracowanym okresie redukcji . całe życie ćwiczyłem splitem chce teraz wdrożyć trening push pull legs . wszystkie sugestie mile widziane trening push : -wyciskanie sztangi na	3	2021-08-16 14:43
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - wątpliwości witam. wiek 29 , cel redukcja tkanki tłuszczowej , 185 wzrost , bf według kalkulatora 15% chciałem się zwrócić z prośbą do bardziej doświadczonych użytkowników forum , a więc tak jestem na redukcji od 2 miesięcy aktualna waga 82 kg start był od 96	41	2021-07-04 14:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, poprawek 85 kg witam jestem tu nowy więc proszę o wyrozumiałość. oto moja dieta cel masa. obecna waga 85kg 185 wzrostu wiek 26lat śniadanie 9:00 płatki owsiane 100g 30g rodzynek jogurt mały owocowy 1 banan 30g twarogu chudego. 12:00 przed	93	2018-03-07 11:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Domowa siłownia - wybór sprzętu	2021-08-20 11:58
Odżywianie i Odchudzanie	Cel treningowy - wybór	2021-08-19 11:13
MUZYKA NA SIŁOWNIĘ	Hip hop, rap - najlepsze rymy	2021-08-17 12:28
Trening dla zaawansowanych	Push pull legs do oceny	2021-08-16 15:55
Trening dla zaawansowanych	Push pull legs do oceny	2021-08-16 15:52
Trening dla początkujących	Kalistenika - ocena treningu	2021-08-15 23:39
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - wątpliwości	2021-08-15 19:54
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - wątpliwości	2021-08-14 18:26
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - wątpliwości	2021-08-14 12:02
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - wątpliwości	2021-08-14 11:59
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - brak efektów	2021-08-13 00:06
Trening dla początkujących	Zaczynam trening silowy	2021-08-12 22:14
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - brak efektów	2021-08-12 22:02
Odżywianie i Odchudzanie	Z czym kanapki do pracy?	2021-08-12 21:41
Odżywianie i Odchudzanie	Z czym kanapki do pracy?	2021-08-12 21:39
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - wątpliwości	2021-08-02 14:42
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - wątpliwości	2021-08-02 11:52
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - wątpliwości	2021-07-21 21:11
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - wątpliwości	2021-07-20 23:04
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - wątpliwości	2021-07-19 01:05
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - wątpliwości	2021-07-18 12:20
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - wątpliwości	2021-07-07 00:05
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - wątpliwości	2021-07-06 09:18
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - wątpliwości	2021-07-05 19:59
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - wątpliwości	2021-07-05 19:09
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - wątpliwości	2021-07-05 16:46
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - wątpliwości	2021-07-05 16:33
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - wątpliwości	2021-07-04 22:12
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - wątpliwości	2021-07-04 18:05
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - wątpliwości	2021-07-04 18:03