Szacuny
4
Napisanych postów
193
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
101709
Redukcje skończyłem na 2600kcal. Pisałem, że brak ćwiczeń i diety, jedzenie śmieciowe - gotowe. W momencie w którym miałem zacząć roztrenowanie zacząłem prace i myślałem, że ogarnę wszystko ale okazało się, że nie miałem kompletnie siły robić nic po niej więc tak to się skończyło. Jakby nie patrzeć zaczynałem z tego samego miejsca tyle że teraz jest 11kg mniej.
Szacuny
4
Napisanych postów
193
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
101709
Kriso1987
W pasie. 1cm więc tłuszczu przybyło brawo Ty . Czyli teraz czeka Cię znowu miesiąc redu żeby to zgubić co zrobiłeś w 20 dni
Zmieniony przez - Kriso1987 w dniu 23.02.2018 14:06:34
Jeżeli redukujesz 1 cm w miesiąc to powinieneś zmienić coś w diecie lub treningach, ja zredukowałem 14 cm w 3 miesiące ;/.
Od przyszłego tygodnia wracam do diety i treningów, dam znać jak będzie szło.