DT- Majkel robi nogi

Skonczmy temat diety, bo zaczyna sie to robic meczace.
Czas wszystko zweryfikuje - tyle mam do powiedzenia.

Ajazy dzieki, wlasnie to znalazlem, ale Ty pisales cos o trzech czesciach i wlasnie filmu w trzech czesciach szukalem.

To ja już nic nie napisze.... wyraziłam swoje zdanie jasno i póki co żaden Twój argument do mni nie trafil. Może po prostu oboje jesteśmy uparci? I tym pokojowym akcentem....,

xtras2001

Skonczmy temat diety, bo zaczyna sie to robic meczace.
Czas wszystko zweryfikuje - tyle mam do powiedzenia.

Ajazy dzieki, wlasnie to znalazlem, ale Ty pisales cos o trzech czesciach i wlasnie filmu w trzech czesciach szukalem.

Masz rację - czas zweryfikuje nasze diety
Sam jem prawie wszystko co mi dadzą . Trzymam się zasady, że nadmiar kalorii zatłuszcza a brak kalorii odchudza. Groźniejsze (objawiające się po latach) są niedobory mineralne i witaminowe.

Swiete slowa. Tuczy nadmiar, odchudza deficyt.
O wiataminkach pamietac tez trzeba.

E tam. Ja przybieram od samego patrzenia na koryto, no i co panowie docenci?

fanslaska

E tam. Ja przybieram od samego patrzenia na koryto, no i co panowie docenci?

to jest akurat trzecia prawda

Wieczorna pompa

Siady 4x50 2min przerwy miedzy seriami.

Jutro martwe, same bez dodatkow. Moze troche drazka jak czasu wystarczy.

Martwe ciagi

Udalo sie pojsc na trening, bylo szybko, bez dodatkow i krotkie przerwy. Jedyne co mnie spowolnilo to tlok na silowni i czekanie prawie 20min na sztange...

- MC klasyk
3x5x130
2x5x117,5
Paradoksalnie to regres wydawal sie ciezszy niz glowne serie. Nadal bez paskow, ale chyba trzeba zamowic i w razie czego nosic ze soba.

Po ciagach wcisnalem 20x drazek mlotkowo i do domu.
Dzis bez rewelacji typu szumienie w glowie i odcinanie.

Jutro mam wolne, mlody chory i do szkoly nie idzie, za to zonka do swojej pracy musi i padlo na mnie jako glownego opiekuna :).
Damy rade, bedzie mi pomagal barszcz gotowac.

Wideo:





Plusy:
-nie rzucam sztanga
Minusy:
-nie trzymam plecow
-dupa za nisko

Moim zdaniem, niech sie bardziej doswiadczeni wypowiedza.

Minusy - dupa za wysoko. Tak chyba miało być
Nie wiem w jakim celu po kazdym repsie wyginasz się w łuk prostując nogi.

Dobrze napisalem- za nisko moim zdaniem.
Robie tak bo latwiej mi powietrza nabrac i spiac brzuch.