Oto moje wymiary jak zaczynałem oraz dzisiejsze:
Waga : 74,7 kg ---> 66,6 kg
Wzrost : 174 ---> 175
Obwód klatki : 86 ---> 87
Obwód ramienia : 32 ---> 30,5
Obwód talii : 84 ---> 77
Obwód uda : 57 ---> 52
Obwód łydki : 40 ---> 37,5
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20.94% ---> 16.07%
Z tego co widać poziom tłuszczu spadł prawie o 5%, ale 16% to nadal dużo. Tłuszcz został głównie na brzuchu, pośladkach i w okolicach pleców. Nóg nigdy nie miałem ostro zatłuszczonych, na rękach dość mocno widoczne są już żyły, jak się napnę to coś już widać tego six packa. Moim celem było 65 kg, ale gdy już jestem tak blisko mety to nadal nie wyglądam choć w 60% tak jakbym chciał. Czy jest to możliwe oraz zdrowe na jednej redukcji z prawie 21% schodzić do 11-13% ? Dalej redukować czy może wejść na masę? Co wy byście zrobili? Pozdrawiam
Podczas przerwy świątecznej miałem przerwę od redukcji, na której przybrałem 0,5kg
Zmieniony przez - EddySon w dniu 2018-01-22 21:54:35