Znajdziesz tam też odpowiedź na pytanie, kiedy robić ćwiczenia typu Trap 3 Rise.
Znajdziesz tam też odpowiedź na pytanie, kiedy robić ćwiczenia typu Trap 3 Rise.
OTTOSłuchałem go uważnie i dlatego poruszyłem ten temat. I to mi się podoba, nie lubiłem ich robić, oczywiście ich nie robienia nie sprawi że będą odstawać od reszty ? Trap 3 raise wystarczy ?
U mnie środek i dol kaptura jest bardzo zabudowany. Górę też widać tyle że nie chce mieć jej zbyt masywne z tego względu, że optycznie zwęża barki
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Rion10 te filmiki co wrzuciłeś na poprzedniej stronie, wpleść do planu na plecy czy w dniu gdy robię barki ?
Ale chyba lepiej na plecy gdy mam trening Pull
Zmieniony przez - OTTO w dniu 2018-01-10 15:54:48
OTTOCzyli Trap 3 rise przenoszę na początek treningu pleców ? - miałem na koniec.
Rion10 te filmiki co wrzuciłeś na poprzedniej stronie, wpleść do planu na plecy czy w dniu gdy robię barki ?
Ale chyba lepiej na plecy gdy mam trening Pull
Zmieniony przez - OTTO w dniu 2018-01-10 15:54:48
Jedno z tych ćwiczeń daj w dniu barków bo to mimo wszystko są ćwiczenia barkowe więc tam ich miejsce.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
OTTOCzyli Trap 3 rise przenoszę na początek treningu pleców ? - miałem na koniec.
Rion10 te filmiki co wrzuciłeś na poprzedniej stronie, wpleść do planu na plecy czy w dniu gdy robię barki ?
Ale chyba lepiej na plecy gdy mam trening Pull
Zmieniony przez - OTTO w dniu 2018-01-10 15:54:48
Nie musi być na początku. Napisałem tylko jak to wygląda u mnie. Nie robię tego ćwiczenia by rozbudować mięśnie tylko wzmocnić , bo to jednak bardziej rehabilitacyjny ruch aniżeli masotwórzy.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.