[BLOG] Natan33_Living the dream...

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Natan33

Ekspert

Szacuny 6701 Napisanych postów 16650 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 102340

Świąteczne placuszki mniam mniam

Dzisiaj ich nie ruszam, dzisiaj zostaje lc a tak ładnie i sucho sie robi że szkoda aż psuć przez święta.

Zmieniony przez - Natan33 w dniu 22/12/2017 19:16:12

Aktualny BLOG http://www.sfd.pl/[BLOG]_Natan33_Living_the_dream...-t1126442.html
http://www.sfd.pl/temat215501/ stary temat i zdjęcia z przed lat
http://www.sfd.pl/temat229096/ z czasów jak jadałem owsiankę

...

kamilplnk

Ekspert

Szacuny 1951 Napisanych postów 13710 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 249865

Przespij swieta forma zostanie xD
A tak powaznie to forma bardzo dobra :) a zluzowanie w swieta wyjdzie na pluuus

...

Natan33

Ekspert

Szacuny 6701 Napisanych postów 16650 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 102340

Pomysł może i dobry tylko że na głodnego nie uśpię, musze być pod korek

...

Natan33

Ekspert

Szacuny 6701 Napisanych postów 16650 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 102340

Zdrowych spokojnych świąt wszystkim życzę, zdrowia i spełnienia marzeń w nowym roku!

Ostatni przegląd formy po wczorajszym treningu nóg który był bardzo fajny i udany.
Przysiad 180x10, suwnica 400x12 bardzo fajnie jak na końcu redu.

Zdjęcia z szatni w marnym świetle robione samemu.
Ja na ten rok zrobiony juz jestem, forma duży progres, dołożyłem kilka kg mięśni i jak widac nie daleko już jestem od formy startowej.
Mam nadzieje że nadchodzącym roku uda mi się wyjść i może jakieś pudło zaliczyć

Zmieniony przez - Natan33 w dniu 24/12/2017 13:55:26

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Szacuny 12150 Napisanych postów 30570 Wiek 75 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1131234

Wszystkiego najlepszego w Nowym Roku - udanego startu i to nie jednego

Wesołych Świąt.

U mnie redukcja jest jedynie przed zawodami.

...

Natan33

Ekspert

Szacuny 6701 Napisanych postów 16650 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 102340

Święta święta i po świętach

Fajnie było sie pojadło i popiło, w środę na treningu myślałem że zejdę z tego świata hahaha ale z dnia na dzień coraz lepiej i dzisiaj mogę powiedzieć że jestem gotowy na jutro pożegnać stary i powitać nowy rok

Od świąt treningi codziennie siłowy i 30-40min cardio, dieta nie za bardzo bo wpadają jakieś drobne słodkie lub inne trochę zdrowsze węgle.
Dzieciaki u mnie i właśnie zjedliśmy obiad, panierowane filety, młoda kukurydza, brokuł, chlebek dla dzieci a dla mnie jacket potato z żółtym serem.

Na dokładkę miałem stek z baraniny gdyż dawno nie jadłem a kolega Lodzianin narobił mi ochoty na barana

Dzisiaj już 100% regeneracji po świętach i klata z plecami weszła przepięknie, trening na czczo a pompa max, tricepsy jak bochen chleba napompowane przy klacie a barki większe od głowy hehe

Siłowo też dobrze głową w dół 160x6 i po tym hantle na płaskiej 60kg x9, wczoraj martwy 270kg też poszło.
Waga dzisiaj z rana 114kg, delikatnie podlało przez święta ale bez tragedii

I lody na deser

Pozdrawiam

Zmieniony przez - Natan33 w dniu 30/12/2017 16:55:49

...

skint73

Ekspert

Szacuny 861 Napisanych postów 13726 Wiek 51 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 126180

U nas też treningi w te 3 dni (śr,czw,pi) też super. Pompa po "ładowaniu" plackami w święta bajka, forma o dziwo jak dla mnie bdb, drugiego dnia świąt rano obudziłem się płaski jak decha na brzuchu, a te dwie pionowe żyły na dole to jak palec były.
Żonka nieco kondycyjnie spuchła na piątkowym treningu nóg (na koniec już myślała, że "pawia" puści

) ale też git ogólnie

Dzisiaj już rano pomorsowałem, a wieczorem coś mocniejszego wpadnie, jakiś drink czy dwa w domu.

Dużo zdrowia w nowym roku i żeby nas kontuzje omijały (w moim wieku to już coraz bardziej trafione życzenia

)

...

Natan33

Ekspert

Szacuny 6701 Napisanych postów 16650 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 102340

Wszystkiego dobrego w nowym roku, byle w zdrowiu i z dala od kontuzji

...

Amg27

Ekspert

Szacuny 2076 Napisanych postów 4166 Wiek 40 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 290783

Natanie sylwester z % czy na spokojnie ?

Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2017-12-31 21:28:44

...

Natan33

Ekspert

Szacuny 6701 Napisanych postów 16650 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 102340

Spokojnie%%%

%%%% jest sylwester, troche trzeba się rozerwać i pożegnać stary rok a zarazem przywitać nowy żeby później nie było pretensji że chooyowy ten nowy 2018

Miłej zabawy i jeszcze raz szczęśliwego nowego