Czy przyjmowanie kreatyny cm3 po 2 kapsułki 2 razy dziennie w dt i dnt jest wystarczającą dawką?
Czy przyjmowanie kreatyny cm3 po 2 kapsułki 2 razy dziennie w dt i dnt jest wystarczającą dawką?
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźZmieniony przez - domer w dniu 2017-12-24 10:33:42
Moderator działu Odżywianie
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
Zmieniony przez - olej.97 w dniu 2017-12-22 19:29:54
Zmieniony przez - olej.97 w dniu 2017-12-22 19:30:31
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
1. Sposoby dawkowania kreatyny:
1) Suplementacja stała:
5g dziennie o dowolnej porze dnia
Lub tylko około treningowo, czyli 5g przed treningiem oraz 5g po treningu.
2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni) :
DT: 5g przed + 5g po treningu
DNT: 5g o dowolnej porze dnia
3) Suplementacja z fazą nasycenia (do 6tygodni) :
Pierwsze 5-7 dni 20-30g podzielone na porcje po 5g.
Kolejne dni po 3-5g.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
To wystarczy
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
Zmieniony przez - domer w dniu 2017-12-23 16:52:59
Moderator działu Odżywianie
w 2 kapsach masz 1.9g kreatyny czyli dajmy że 2 więc na kaps wychodzi 1g kreatyny
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.