dzien 1
klata
dzien 2
plecy
wolne
dzien 4
barki + ramiona
dzien 5
nogi ,brzuch
Ilość wyświetleń tematu: 1919
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźProwadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
TomQ-MAGjak jestes poczatkujacy podziel na 3 dni, rozdziel ramiona i barki na pozostale
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
TomQ-MAGno to rozpsz teraz to na cwiczenia,zobaczymy jak sie gra wszytsko;)
Amg27A nie dasz rady poswiecic w tygodniu na trening 5 dni ? Ogolnie masz wszystko dobrze rozpisane tylko barki zrób oddzielnie w jeden dzien i biceps z tricepsem innego dnia. Dlatego, ze ogolnie wszystkie partie wymagaja czasu i skupienia a barki plus biceps i treiceps oraz przedramię jednego dnia to juz troche jest ...
Amg27Duze partie typu: klatka , plecy plus kaptury , barki czy nogi musiałbys zrobic po te 4 cwiczenia na dana partie a w dniu biceps i triceps to po 3 cwiczenia na bicka i 3 na tricka. Powtorzen mozesz robic wszystkiego po 10-12 ze stałym ciezarem lub piramidka z dokladaniem ciezaru 12-10-8-6.
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły