Dziennik treningowy .Wzrost siły w systemie 5x5

Giaurnemo

Artur 69

Trening wymęczony przysiady ciężko w wyciskaniu ostatnie powt w 4 i 5 serii ciężar szedł nierówno. Pojawiło się zniechęcenie brak efektów bardzo zniechęca taka typowa orka na ugorze . Coś czuję że jestem bliski porzucenia takiej formy aktywności czyli walki o każdy kilogram.

Prawdę mówiąc i bez wymądrzania spodziewałem się, że Twój CUN powie STOP!

to nie CUN to GLOWA
zawsze twierdzilem ze 5x5 to straszny program ! 2 kroki do przodu 1 w tyl . i tak do usrania

Obserwuję i moim skromnym zdaniem dobrze Ci to idzie . Ja tu na forum tez zaczynałem programem 5x5. Jak Ci się znudzi 5x5 to zachęcam do 5-3-1, Ajazy na pewno pomoże . Nawet tacy twardziele jak Fanslaska i Kebul kombinowali, kombinowali i też stwierdzili ze 5-3-1 to najlepszy program

dokladnie mialem to napisac !
531 daje pole do manewru
sa MAXY (bez maxowania ) orgom asyst do wyboru , tak po prostu usystematyzowana wolna amerykanka

Giaurnemo

Artur 69

Trening wymęczony przysiady ciężko w wyciskaniu ostatnie powt w 4 i 5 serii ciężar szedł nierówno. Pojawiło się zniechęcenie brak efektów bardzo zniechęca taka typowa orka na ugorze . Coś czuję że jestem bliski porzucenia takiej formy aktywności czyli walki o każdy kilogram.

Prawdę mówiąc i bez wymądrzania spodziewałem się, że Twój CUN powie STOP!

Też jestem tego zdania.

Wołodia

Giaurnemo

Artur 69

Trening wymęczony przysiady ciężko w wyciskaniu ostatnie powt w 4 i 5 serii ciężar szedł nierówno. Pojawiło się zniechęcenie brak efektów bardzo zniechęca taka typowa orka na ugorze . Coś czuję że jestem bliski porzucenia takiej formy aktywności czyli walki o każdy kilogram.

Prawdę mówiąc i bez wymądrzania spodziewałem się, że Twój CUN powie STOP!

Też jestem tego zdania.

o czym Wy Panowie piszecie ? CUN siada jak ciężar ,i objetosc sa za wielkie . trening 3x tydzien , nie ma szans na przepalenie !
MONOTONIA Go niszczy a nie uklad nerwowy !
aby popalic styki musial by jechac 5 czy 6 takich treningów tygodniowo .

Wołodia

Giaurnemo

Artur 69

Trening wymęczony przysiady ciężko w wyciskaniu ostatnie powt w 4 i 5 serii ciężar szedł nierówno. Pojawiło się zniechęcenie brak efektów bardzo zniechęca taka typowa orka na ugorze . Coś czuję że jestem bliski porzucenia takiej formy aktywności czyli walki o każdy kilogram.

Prawdę mówiąc i bez wymądrzania spodziewałem się, że Twój CUN powie STOP!

Też jestem tego zdania.

o czym Wy Panowie piszecie ? CUN siada jak ciężar ,i objetosc sa za wielkie . trening 3x tydzien , nie ma szans na przepalenie !
MONOTONIA Go niszczy a nie uklad nerwowy !
aby popalic styki musial by jechac 5 czy 6 takich treningów tygodniowo .

CUN...modne słowo Nie znam się, to też się wypowiem , a co Moim zdaniem po prostu skończył się okres niemowlęco-dziecięcy, kiedy bezkarnie i radośnie można było dodawać co trening I nie ma znaczenia, czy skończyłeś na 150 czy 100...po prostu programy dla początkujących już nic Ci nie dadzą. I CUN też nic nie ma tu do rzeczy, nie ten poziom, Kebul ma rację. Czas na nieco więcej finezji w programie...czas wybrać coś innego po prostu.

ajazy

CUN...modne słowo Czas na nieco więcej finezji w programie...czas wybrać coś innego po prostu.

5-3-1

A raz w m-cu do Wrocka mógłbyś podjechać?

Artur jak Ci odpowiadają ćwiczenia i masz zastój to spróbuj może Bill Star-a 5x5? Tam już falujesz obciążeniem a nie dodajesz co trening no i masz te same ćwiczenia. Link: http://www.body-factory.pl/showthread.php?91-5x5-Bill-Star-POLSKI-KALKULATOR-EXCEL!!!