Spasłem się, ratunku ;-) Lubię jeść

Fans - absolutnie hit. Na mojej liście przebojów Działu Seniorów zajmujesz pierwsze miejsce, detronizując Mistrza z jego ostatnim przeglądem tytułów dzienników w dziale...

Ciesze sie, ze podobala sie wam ta boska komedia.
Oczywiscie(tradycyjnie juz) zostalem pokarany za zabawy - od tego drazka tak mnie dzisiaj prawy bark napie.boli, ze wole reka nie ruszac. Kiedy nasz mistrz drazka - drazekm, podpuscil mnie do pompek na poreczach z obciazeniem. Do dzis odczuwam efekty tego wyzwania a to juz chyba z rok minal.
Niby mleka pod nosem juz nie mam a dalej glupi Wszystko wina Mastiego i jego odchylek cyrkowych

Fan no napiszę tylko jedno co przychodzi mi do głowy...Siła, Sprawność, Piękno

Brawo, zaliczyłeś pierwszy etap

Szykuj się do drugiego. nie mów nikomu - mam przecieki jakie będą zadania

Czolgu widze, ze wpadly ci w rece notatki Mastiego. Tez je mam i wiem co bedzie w finale (nie wiem tylko jak Masti rozwiaze temat partnerow)

do zaliczenia
bw 105.4
patyk 220

Zaliczone.
Podsunales mi pewien pomysl

jak wy z tym siadacie ? od samego trzymania .... kolory sie rozmywaja

Nie wiem bo noe dane mi bylo jeszcze poznac tego uczucia. Jeszcze.

Tragedia się wydarzyła, zapomniałem pasków. Tak już mam, że ciągi wykańczają mi odciski i chwyt, nie inaczej było dzisiaj, więc reszta ćwiczeń musiała iść w objętość a nie ciężar. Chomik 20 min


MC: 6x60,80,120,140,160,180,5x3x200 i dołożyłem Kebul set: 1x210,1x220 (ciężko już było)
Wiosło sztangą 3x6x100
Przyciąganie wyciągu dolnego: 3x20x stos
Ściąganie wyciągu górnego 4x15x pół stosu
Wiosło na hamerze z progresem 15,15,12,10,6
Bicek hantlami 4x max pojawił się wyśmiany swojego czasu przez Kabosa kabel telefoniczny, wogóle mam wrażenie że z łap zaczyna teraz wypalać. Trzeba będzie pomierzyć.

Chomik 20min (nie cud a youtuba udało mi się podłączyć do ekranu i jakoś zeszło).

Bark dalej mnie boli, ławka w tym tygodniu stoi pod znakiem zapytania. Najgorzej jak świnia próbuje latać.


Zmieniony przez - fanslaska w dniu 9/13/2017 11:26:28 PM