Nakierować młodego adepta by trening stał się przyjemnością

moze byc, lub sciskajac je ku sobie

Właśnie o to mi chodzi ze są blisjo siebie hantle i wyciskam tak :D a tak z innej beczki czy jak nie ma sie pompy mięśniowej to znaczy ze sie zle robi cwiczenia? Bo szczerze mówiąc dopinam mocno np: klatkę przy wyciskaniu,czy plecy przy wioslowaniu jtp a wgl nie ma pompy mięśniowej (jest ale taka sraka) mam węgle przed treningiem,wypujam 2l wody w beta i citrulina w shocie i nic,inbi się chwala w dziennikach jak to in nie rosadza mięśni z pompy i wgl a mi nie i się zastaniawian co robie nie tak,trenerzy ma silowni mowia ze technika w porzo i czy musi byc ta pommpa by mięśnie sie rozwijały czy niekoniecznie?

pompa nie jest wyznacznikiem przetrenowanego mięśnia
jeśli chcesz jej doświadczyć zacznij cwiczyc w seriach łączonych lub superseriach np
jak ćwiczysz np zwyklym fbw to ta pompa nie bedzie jakas mega

j/Remik, sama pompa nie oznacza, ze zachodzi zjawisko hipertrofii, czyli wzrostu miesnia

Remik7

pompa nie jest wyznacznikiem przetrenowanego mięśnia
jeśli chcesz jej doświadczyć zacznij cwiczyc w seriach łączonych lub superseriach np
jak ćwiczysz np zwyklym fbw to ta pompa nie bedzie jakas mega

dokładnie więcej wegli , no boostery przed treningiem, krótkie przerwy i pompa będzie bardzo duża a niekoniecznie wpłynie na wzrost masy mięśniowej

ale po treningu szybkie foto i efekty są

Haha xD dzieki za wyjasnienie jo myślal ze pompa mięśniowa jest czescia hipertrofi

jej wystapienie jak najbardziej przyczynia sie do poprawy hipertrofii, ale to jets jeden z elementow, a nie jej glowny wyznacznik

A co pan sadzi o rozpoetkach na wyciagu? Bo dziś pierwszy raz zobaczylem to cwivzenie i zaintrygowalo by spróbować ^^

W senie ze lezymy normalnie na ławce pod wyciagem