Suplementacja na mase 71kg

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 41 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 181

Witam, proszę o dobór supli, wiek 21, wzrost 169 waga 71, cel masa, staż 3 lata, stan zdrowia bdb, trening push.pull. Wydać mogę 200zł na miesiąc

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Banan BOSS FORUM Doradca

Ekspert

Szacuny 11214 Napisanych postów 73002 Wiek 40 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 962403

Beta alanina codziennie 4-5g i będziesz zadowolony . W dni treningowe przed treningiem a w dnt bp od rana lub 2x dziennie mniejsze porcje

http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy

...

FullVolume

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 241 Wiek 39 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 14056

z jakimi suplami miales juz do czynienia ?

...

Banan BOSS FORUM Doradca

Ekspert

Szacuny 11214 Napisanych postów 73002 Wiek 40 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 962403

jak wyżej i kiedy ewentualnie co stosowałeś, np. w ostatnich 2 miesiącach było coś brane?

http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12167 Napisanych postów 162300 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243548

patrzac na staz i parametry nie ma tutaj "cudów" i podstawy w zupelnosci wystarcza

postawilbym na
kreatyne
beta alanine
do tego cytrulina+kofeina i masz zestaw jak sie patrzy

Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]

...

smakporazki95

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 41 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 181

W ciagu ostatnich dwóch miesięcy nic nie brałem, cytrulina+kofeina brać przed treningiem czy codziennie? Pije kawe także pytam:)

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17742 Napisanych postów 133543 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467662

cytrulinę i kofeinę jak inne stymulanty czy pompery stosuje jedynie przed treningiem, codziennie nie ma co stosować.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

smakporazki95

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 41 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 181

Jakie firmy polecacie, co myslicie o bcaa w pracy pomiedzy posilkami?

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12167 Napisanych postów 162300 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243548

kreatyna
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html

BA
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Beta-Alanine_Endurance_Max-opis33649.html

cytru i kofeina
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Citrulline-opis36921.html
https://sklep.sfd.pl/4+_Nutrition_Caffeine -opis27638.html

co do BCAA i jego dawkowania, pomiedzy posilkami sensu nie ma, jedynie w okresie okolotreningowym, jednak na masie jest to juz dodatek ekskluzywny

Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]

...

smakporazki95

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 41 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 181

1. Czy to jest mix kreatynowy? Mogę brać w stałej suplementacji - 2g przed treningiem, 2g po treningu i 4g rano w dni nietreningowe?

2. Pije 3 kawy dziennie, jedną przed treningiem - czy nadal mogę tak pić i do tego brać tą cytruline i kofeine (pije rozpuszczalną)?

...