U mnie nie dosc ze klima jest po prostu do dupy, to jeszcze nie otwieraja sie okna. Tzn to nawet nie sa okno tylko elementy sciany od podlogi do sufitu.
Wczorajszy trening, byl dlugi i meczacy zwlaszcza ze pogoda dopisala i nie chcialo mi sie, strasznie mi sie nie chcialo : (
rozgrzewka
1.
RDL, 1x10x30KG, 2x10x30kg 3x1035 kg 4x10x35kg
2. wioslo sztanga 1x10x15kg, 2x10x20kg 3x10x20kg
3. renegade row, 5 kg po 8 na strone 3 serie
4. Uginanie no na pilce 4x20
5. wyciskanie zza glowy oburacz 3x10 7 kg
krotki szybki marsza na biezni, rozciaganie
Ide dzis do fizjo, znowu wczoraj czulam to przeskakiwanie na biordrze nawet przy uginaniu na pilce, dziwne to jest i mnie denerwuje.
Miska dzis na szybko, salatka z awokado, jajkiem i oryginalnym serem feta z oliwa i pomidorami, sniadanie pracownicze bylo wiec wsunelam dwie bulki z zoltym serem a na kolacje ugotuje kasze jaglana z owocami czy cos.