Sweat is fat crying DT

Dorota - pieselow byl moj przed i bedzie moj po, on akurat jest niepodzielny <3 z tymi hormonami to wiem, wszystko wiem :(
Wczoraj trening oporowy z guma, dlugi spacer z psem. Miska na dzis:









Zmieniony przez - Lisus w dniu 7/6/2017 10:07:30 AM

Miska na dzis, bedzie grany pstrag duszony w warzywach omnomnom. Dzis jakby wiekszy apetyt, ale tez zachciankowy - zatopilabym zeby w chrupiacej ciabatta z serem camembert...
Wczoraj 4 km luznego biegu wieczorem, dzis w planach basen. Jutro wyjezdzam na tygodniowy urlop na wies, nie wiem czy bede miala mozliwosc liczenia bo tam warunki spartanskie ale priorytetem bedzie odpoczynek i chodzenie spac z kurami.







Zmieniony przez - Lisus w dniu 7/7/2017 10:20:11 AM

kaloryjek malo dalej Pani droga

Wiem, :( mało ale naprawdę niemalże wciskam w siebie jedzenie. Nie chce sie zagłodzić. Wczoraj jechałam 6,5 h samochodem bo cała S7 jest przebudowie i tak spuchlam ze chce mi sie płakać. jestem na wsi więc spróbuje utrzymać miche czystą i treściwą,na targu kupiłam swieży wiejski twaróg,pomidory i szczypior,nawet swieży chleb na zakwasie.
Z rzeczy poza treningowo- dietetycznych. Zdążyłam w piatek do mojej fizjo,ktora robi specjalizacje w malo chyba jeszcze znanej i niestandardowej terapii manualnej per rectum namiala mnie do tego już jakis czas i w końcu się zdecydowałam ale przyznam,że wytrzymałam tylko chwile.nie do zniesienia dla mnie Uczucie towarzyszące naciskaniu gruszkowatego (od srodka), powięzi krzyżowo biodrowych,do tego miednica spięta,kosc ogonowa bolesna. Temat o tyle ciekawy,ze potwierdza sie dużo schorzeń leczonych ta wlasnie metoda - czeste oddawanie moczu,bolesne miesiaczki,problemy z zajsciem i /lub utrzymaniem ciąży. W ogóle cala psychogennosc zawieszona w miednicy, determinuje wiele zachowań i chorób przewlekłych tych z autoagresji również.
Tak wiec oprocz tego mam tez standardowo - zniesienie lordozy odcinka szyjnego (protakcja) chociaz to juz mam na oku od paru lat i staram sie to wyhamować; wynika to raczej na pewno z napietych i skróconych mięśni czworobocznych,dzwigacza łopatki i kulacych sie ramion od pracy przy biurku. cwiczenia zalecane to "wpychanie" brody w tył głowy,rozciąganie powięzi,wzmocnienie mięśni grzbietu. EOT
dzisiejsza aktywnosc : koszenie trawy,skrobanie mchu.trening oporowy z gumą jak będę mieć siłę.
;)


Zmieniony przez - Lisus w dniu 2017-07-09 14:53:43

Lisie, a może przy problemach z dostarczeniem większej ilości kcal, zmienić ryż brązowy (ciezkostrawny, dla mnie wręcz niejadalny), na basmati/jasminowy, a owsiane np. na jaglane z tego samego powodu?

Kurcze ale gdzie gruszkowaty a gdzie druga dziurka? Zdeka nie po drodze. Dla mnie taka teralia to hardkor.

Tetiszeri - znalazlam ciekawy art , łap :
http://www.fundacjaavalon.pl/abc/terapia_zaburzen_struktur_dna_miednicy.html chyba jednak po drodze, brrrrr.

Deja - nie jadłam platkow owsianych ze 2 lata albo i więcej ,dopiero od tygodnia sobie przypomniałam o ich istnieniu. Jaglane smakowały mi trocinami, a co do ryżu- jaśminowy mi sie przejadł ale fakt,z tym basmati to niegłupi pomysł.;)



Zmieniony przez - Lisus w dniu 2017-07-09 17:42:02

Zmieniony przez - Lisus w dniu 2017-07-09 17:45:02

Chodzi mi o to ze za przeproszeniem dostac sie palcem w zadku do gruszkowatego nie po drodze. Nie w moim odczuciu. Terapie pkt spustowych znam i sama stosuje, ale w ten sposob to dziekuje. Niemniej jednak sa tacy, ktorym pewnie pomoze.


Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 10/07/2017 11:16:09

A ja ciągle zapominam tu zajrzeć... muszę nadrobić cześć Lisełku :P *

może trochę mnie tłuszczów dwaj to mniej będzie Cię sycić i dasz radę więcej węgli zjeść?

a inna sprawa, że nie dawaj samych tłuszczów nasyconych jako dodatku, bo masz olej koko, masło, no ok sa migdały
w każdym razie zmieniłabym propocje głównie tłuszcze omega 9, 3 i 6, a mniej nasyconych