Dieta na masę do oceny, 67kg

Rób jak uważasz. Ja Ci napisałem co warto wyeliminować. Nikt nie pisał o suchym ryżu. Jednak nie tędy droga aby dodać syf do posiłków. Zapraszam do działu kuchnia sfd:

https://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html 

Nie będę się wymądrzał,ale znalazłem filmik owcy,który ma trochę do powiedzenia na temat "brudnego jedzenia" i wg mnie mówi z sensem.To nie jest reklama tylko chcę ci po prostu pokazać,że nie trzeba jeść tylko zdrowych rzeczy jeżeli białka,węgle się zgadzają.

EDYCJA: reklama


Zmieniony przez - domer w dniu 2017-08-06 13:45:21

Mnie niczym nie musisz przekonywać. To ja jestem tutaj od tego aby przekazać co warto a czego nie warto. Co kto weźmie sobie do serca to już jego sprawa. Nie chodzi o to aby jeść 100% najlepszej jakości a o to, aby mieć świadomość tego co jemy.

Większość moich posiłków jest akurat zdrowa,dlatego coś tam dałem niezdrowego,ale póki będę się trzymałem tego co se rozpisałem i jak zobaczę,że już nie ma efektów zacznę dodawać inne posiłki.Białko,tłuszcze,węgle się na pewno zgadzają?

Oczywiście, możesz tak robić. Wrzucenie 10-15% produktów gorszej jakości w dietę nie powinno wpłynąć negatywnie na ogół.

http://potreningu.pl/articles/5153/efekty-jakie-daje-dieta-iifym-w-dlugofalowej-pracy-nad-sylwetka 

Tylko trochę mnie przeraża to,że dałem 180tłuszczy w jednym dniu,ale tylko mam jeden dzień taki i tutaj nasuwa się moje pytanie,czy od tej ilości tłuszczy mi nic nie będzie?

Nie rozumiem. W jakim celu dałeś jednego dnia tyle tłuszczów? Zbilansuj to odpowiednio, tak aby w poszczególne dni były w miarę podobne ilości tłuszczów a nie aż takie różnice.

wrzuc lepiej papryke i kielbase do jaj... i posyp szczypiorkiem! ja tak lubie jajiecznice

LosuKowal

Nie będę się wymądrzał,ale znalazłem filmik owcy,który ma trochę do powiedzenia na temat "brudnego jedzenia" i wg mnie mówi z sensem.To nie jest reklama tylko chcę ci po prostu pokazać,że nie trzeba jeść tylko zdrowych rzeczy jeżeli białka,węgle się zgadzają.

EDYCJA: reklama



Zmieniony przez - domer w dniu 2017-08-06 13:45:21

sluchaj dalej ludzi na koksie i rob jak oni nie bedac na nim to daleko zajdziesz

Wiem,że są na bombie a przykładem tego jest owca,który miał większe przyrosty niż taki sterydziarz na cyklu,ale co z tego ?Posiadają dużą wiedze na temat kulturystyki,takim przykładem może być seria "fundamenty".Po za tym w linku podesłanym przez moderatora jest taka sama teoria jak u owcy,wiec daruj sobie:)