Odstawiłem słodycze zastąpiłem je owocami, a także napoje gazowane i kolorowe piję tylko wodę.
Jeśli chodzi o jedzenie do tej pory starałem się trzymać dietę choć nie zawsze mi się to udawało, do tego biegam co drugi dzień po 5km w czasie ok 32 minut.
Stwierdziłem, że nie będę chodził na siłownię ponieważ mam wolny pokój i mogę go z czasem przebudować na siłownię, poza tym nie jestem przekonany do siłowni(czekanie na sprzęt bo ktoś robi serie, siądziesz na takiej ławce a ona cała mokra bo gościu ostro trenował :P) Moim pierwszym krokiem jest kupno ławeczki z stojakami i modlitewnikiem oraz obciążeniem 50 kg na allegro myślę, że będzie w porządku co miesiąc będę się starał coś dokupować drążek itp :)
O to link aukcji (http://allegro.pl/zestaw-83-kg-sztanga-lawka-obciazenia-gryfy-hantle-i6455003191.html?fromVariant=6798740833) Może ktoś się wypowie?
Zrobiłem dietkę i chciałbym aby ktoś mi coś doradził co w niej zmienić lub co zastąpić. Białko mam zamiar pić przed lub w trakcie treningu a banan z mlekiem i orzechami zaraz po. Chyba mam za dużo białka ale nie wiem z czego zrezygnować :/ Moim planem będzie trening siłowy co drugi dzień czyli poniedziałek domowa siłownia, wtorek bieganie, i tak na przemian Niedziela wolna.
Z góry dziękuję za wszystkie opinie, rady a także okrzyki jeśli ktoś uważa że robię to źle =D jestem kompletnie zielony w tym, ale chce by stało się to moją pasją bo bardzo mi na tym zależ, dodam tylko że dietę zrobiłem pod siebie i taka mi pasuje, nie lubię ryżu makaronów kasz i tym podobnych :(
Zmieniony przez - nowyhere94 w dniu 2017-07-09 21:24:52