BlueberryGirl
A mi właśnie bardzo smakują kanapki z masłem klarowanym, naprawdę 
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
734
Wiek
27 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
41953
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
734
Wiek
27 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
41953
Mógłby ktoś jeszcze ocenić moją dietę? 
Wyliczyłam sobie podział na makroskładniki i nie wiem, czy dobrze wyliczyłam, bo dosyć sporo węgli mi wyszło, których nie jem aż tyle jak widać z jadłospisu.
BIAŁKO: 1,8g x 50kg = 90g
TŁUSZCZE: 1,5g x 50kg = 75g
WĘGLOWODANY: 316g (przyjęłam kaloryczność 2300)
Dobrą kaloryczność sobie ustaliłam i podział makroskładników?
Wyliczyłam sobie podział na makroskładniki i nie wiem, czy dobrze wyliczyłam, bo dosyć sporo węgli mi wyszło, których nie jem aż tyle jak widać z jadłospisu.
BIAŁKO: 1,8g x 50kg = 90g
TŁUSZCZE: 1,5g x 50kg = 75g
WĘGLOWODANY: 316g (przyjęłam kaloryczność 2300)
Dobrą kaloryczność sobie ustaliłam i podział makroskładników?
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Szacuny
17708
Napisanych postów
132171
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460727
czy kaloryczność masz dobrą to się dowiesz np za 2-3 tygodnie po efektach
BTW ok
BTW ok
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
734
Wiek
27 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
41953
Tylko co mam zrobić, jak nie dojadam tych węgli? Nie jestem w stanie ich tyle zjeść.
...
Napisał(a)
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6278
Napisanych postów
76083
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
755097
Nie jesteś w stanie w ciągu dnia zjeść dwóch woreczków ryżu? Nie żartuj.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
17708
Napisanych postów
132171
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460727
to podbij węgle owocami, zjedz ziemniki, nie trzeba ryżem się napychać
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
734
Wiek
27 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
41953
domerNie jesteś w stanie w ciągu dnia zjeść dwóch woreczków ryżu? Nie żartuj.
Dwa woreczki ryżu to 166g węgli, a ja mam przecież zjeść 316g węgli w ciągu dnia...
Zmieniony przez - BlueberryGirl w dniu 2017-06-16 19:54:17
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
734
Wiek
27 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
41953
A mogę zamiast tylu węgli jeść więcej tłuszczy czy to jest bezsensu?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
17708
Napisanych postów
132171
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460727
możesz, z czasem zobaczysz czy to dobre posunięcie.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
flex1976
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
9060
Napisanych postów
82748
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
699841
BlueberryGirlA mogę zamiast tylu węgli jeść więcej tłuszczy czy to jest bezsensu?
Oczywiście ze tak , jednak nie wszyscy dobrze tolerują takie proporcje w diecie . Musisz próbować
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
Poprzedni temat
Chleb żytni - Lidl
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- ...
- 112
-
Następny temat
Dieta redukcyjna do oceny, 96kg
