Deee,czyli jeszcze raz

Deee no jak sie bedziesz raz na tydzień meldował to nawet zdjęcia nie pomogą...

@kebul,tak Ty też pisałeś o zbytnim ścięciu kalorii.

@ojanie, wino,tylko wytrawne lub pół wytrawne.Słodkie przy winie może być towarzystwo. Póki co wino jest,towarzystwa nie ma,więc do wagi niewiele dołoży.Pijam sporadycznie wino lub whisky,do tego w niewielkich ilościach.

@paatik, teraz meldunek będzie regularny. Słowo.

Jakiś czas zastanawiałem się czy warto w ogóle coś pisać w Twoim wątku,bo mało kto z taką nadwagą potrafi wytrwać w postanowieniach,no ale zaryzykuję najwyżej będzie że "se popisałem" :)
Nie idź tą drogą nie obcinaj radykalnie kalorii znam gościa co to zrobił i będąc teraz niby chudym wygląda gorzej niż jak był gruby.
jestem taki że mówię wprost co myślę wielu ludzi obawia się z zapytaniem do niego czy przypadkiem nie jest chory bo tak szybko schudł,a ja przeciwnie mówię do niego podnieś koszulkę i pokaż brzuch,pokazał ale chyba nie spodziewał się jak zareaguję.Skura która jak miał brzuch była napięta teraz wisi jak worek więc ja mu na to "w dupie z taką redukcją wygląda to obrzydliwie weź się za siebie bo wcale nie jesteś chudy jak wszyscy myślą"
Z takiej wagi redukcję robi się powoli nawet przez 3 lata,a nowe nawyki żywieniowe muszą pozostać już na resztę życia.


Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-06-11 19:46:51

@drazekm, skóra,to moja poważna obawa. Te kalorie,które wpisałem,będę się starał trzymać 2-3 tygodnie,będę obserwował ile chudnę.Jeśli będzie za szybko,to dodam kalorii.Na razie po prostu nie do końca wiem,jak je oszacować,bo kalkulatory to jedno,a życie,to drugie. Mięcha na mnie bardzo niewiele,tym bardziej zależy mi na tym,by go stracić jak najmniej. Zgadzam się,że to może potrwać nawet 3 lata. Dlatego chce wyrobić dobre nawyki,kiedy zajdzie potrzeba,to wejść gdzieś na okolice 0 kalorii, a może nawet mini bulk.Ale,ale to melodia przyszłości. Dzięki za wpis.

czyli że ma być gruby bo mu będzie skóra wisieć?

niestety przy takim stanie jak jest teraz wg mnie nie da się sensownie zredukować żeby była napięta, bo nawet teraz napięta nie jest
skóra będzie wisieć i chooy, trzeba się na to przygotować, można rozciągać redukcję w czasie, ale nie wiem czy to dużo pomoże, jak skóra się rozciągała 20 lat to się nie wciągnie w rok,
ja mam cały czas nadmiar skóry, a nie byłem aż tak spasiony, także nie jest to prosta sprawa

Deee

@drazekm, skóra,to moja poważna obawa. Te kalorie,które wpisałem,będę się starał trzymać 2-3 tygodnie,będę obserwował ile chudnę.Jeśli będzie za szybko,to dodam kalorii.Na razie po prostu nie do końca wiem,jak je oszacować,bo kalkulatory to jedno,a życie,to drugie. Mięcha na mnie bardzo niewiele,tym bardziej zależy mi na tym,by go stracić jak najmniej. Zgadzam się,że to może potrwać nawet 3 lata. Dlatego chce wyrobić dobre nawyki,kiedy zajdzie potrzeba,to wejść gdzieś na okolice 0 kalorii, a może nawet mini bulk.Ale,ale to melodia przyszłości. Dzięki za wpis.

Najważniejszy trening siłowy,czas redukcji może być dłuższy bo i tak nie chcesz raczej wracać do tego co teraz,gdybyś gubił 1kg miesięcznie przy dobrym treningu siłowym to myślę że skóra nadążyłaby skurczeniem się wychodzi 12kg rocznie myślę że to by Cię zadowoliło przy utrzymaniu mięśni,obetnij węgle zamiast nich dodaj tłuszcze a białko to już niech doradzą inni lub poszukaj w necie.

i tu kabo jak zwykle w punkt ! jak zetnie kalorie to poleci miecho jako pierwsze , i zostanie latawiec
przywal na ciezarach !!! żryj miecho ,nie cukierki ale i tak nie bedzie latwo ! drazkiem ma powody do obawy , ja tez
ale zobaczymy ,zycze powodzenia bo wiem jak jest ciezko utrzymac ciąg !
napisze Ci tak od kad jestem na forum skonczylem 1 slownie jeden program marne 10 tygodni , zaczalem .... nie bede liczyl ile . teraz tez rozwalilem 2 programy i bede zaczynal od nowa , wanka wstanka
o diecie nie pisze ,bo jej nie mam , ale jezeli z cwiczeniami jest ciezko wytrwac ,to wyobraz sobie ciczenia i miche w jednym czasie MASAKRA
mam nadzieje ze nie zdemotywowalem

Wino półsłodkie to też kalorie (pije to wiem ).
Powiem Ci jak dawniej mówili: tu idzie ocipieć!
Ostrzegają Cię przed szybkim chudnięciem - a Ty nabierasz ciała z dnia na dzień!
Skóra wisi i raczej modelem już nie będziesz.
Możesz się przyłożyć i schudnąć aby być bardziej sprawnym oraz atrakcyjniejszym albo kichać na wszystko czekając na koniec świata.

KEBUL ujął to co sam bym napisał.

drazekm

Deee

@drazekm, skóra,to moja poważna obawa. Te kalorie,które wpisałem,będę się starał trzymać 2-3 tygodnie,będę obserwował ile chudnę.Jeśli będzie za szybko,to dodam kalorii.Na razie po prostu nie do końca wiem,jak je oszacować,bo kalkulatory to jedno,a życie,to drugie. Mięcha na mnie bardzo niewiele,tym bardziej zależy mi na tym,by go stracić jak najmniej. Zgadzam się,że to może potrwać nawet 3 lata. Dlatego chce wyrobić dobre nawyki,kiedy zajdzie potrzeba,to wejść gdzieś na okolice 0 kalorii, a może nawet mini bulk.Ale,ale to melodia przyszłości. Dzięki za wpis.

Najważniejszy trening siłowy,czas redukcji może być dłuższy bo i tak nie chcesz raczej wracać do tego co teraz,gdybyś gubił 1kg miesięcznie przy dobrym treningu siłowym to myślę że skóra nadążyłaby skurczeniem się wychodzi 12kg rocznie myślę że to by Cię zadowoliło przy utrzymaniu mięśni,obetnij węgle zamiast nich dodaj tłuszcze a białko to już niech doradzą inni lub poszukaj w necie.

i wg mnie znowu dupa :'-( to albo silowy i rekomp , albo niech sie wezmie za ten no tego TRImasakator , i niech gubi wage , nie obcinaj michy , bo bedziesz slaby wk***iony i zly na caly swiat ! zryj badz silny i zadowolony :)

Reasumując,doceniam każdą radę,naprawdę. Najbliżej mi chyba do podejścia kabula i ojana.Ciężko pracować,trzymać michę,jeść mięcho nie cukierki i...obserwować. Tylko krowa nie zmienia poglądów,zobaczymy,co się będzie działo.