Ghorta - Konkurs Krata Na Lato 2017

dobry ten lodzik ? mi osttanio smakują mrozone jogurty w stylu greckim z biedry. a poza tym jak forma - baj rosnie ? :D

Lody braci Koral z serii "Lody jak dawniej" - czekoladowe z wisniami. Na smietanie, wisnie jak z konfitur. Mi smakowaly i moge polecic.

Forma, mimo zawirowan okolotrenigowych, powoli do przodu - waga idzie w dol, pas troche tez. W bicu na razie obwod nie spada.

Mrozone jogurty b. lubie, jak trafie gdzies u siebie do Biedronki, to chetnie przetestuje.


Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2017-05-22 14:23:44

Wypiska treningowa będzie jak będzie, za to na razie suple sobie rozpiszę, bo tu się czasem coś zmienia:



Codziennie leci:

- Olimp Chela-Ferr Forte (żelazo z dodatkami) - 1 kaps
- Joint Therapy Plus od Treca - 2 kapsy
- magnez + wit. B6 - 1 kaps
- ashwagandha z guaraną - 1 kaps
- omega 3 - 1 kaps
- błonnik w tabletkach

Na treningach siłowych zwykle wpada:
- BCAA - 10-15 gram

I w miarę potrzeb: kofeina w tabletkach, sporadycznie jakieś przedtreningówki.
Białko w prochu też w miarę potrzeb/wzrostu lenia kuchennego.

Jak mi się skończy, to nowego BCAA na razie nie planuję kupować. Za to może odkopię gdzieś w szafce kreatynę niedługo.

Zapasy na najbliższe 3 miesiące mam:




Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2017-05-23 19:54:47

FBW + wiosła/bieganie - redukcja nr 2

Tydzień 8, DNT+ i DNT (poniedziałek i wtorek 22-23.05.17r.)



Kolejny tydzień zaczęty miśkiem - bear complex 5x5 x20 kg z przerwami po 60 sekund.
Czas 9:23 (poprzednio 9:18, 9:56).



Nuta z dzisiejszego miśkowania:









Poniedziałek:
Okno: 13:00-22:00 (założenie ca 10h)

Założenia: 1 895,0 kcal (B: 160,0 g T: 95,0 g W: 100,0 g)
Dostarczono: 1 987,5 kcal156,2 g(31,4%) 103,5 g(46,8%) 108,6 g(21,8%)

Zielsko: szpinak, pomidory, papryka, ogórki kiszone, awokado, banan
W wodopoju: zielona herbata, woda mineralna, woda z cytryną, cola zero

1. Jaja z boczkiem, serem pleśniowym, awokado i szpinakiem
2. Wątróbka, ziemniaki, warzywa
3. Pudding białkowy z orzechami i bananem, big milk



Wtorek:
Okno: 13:45-22:15 (założenie ca 10h)

Założenia: 1 895,0 kcal (B: 160,0 g T: 95,0 g W: 100,0 g)
Dostarczono: 1 934,4 kcal161,9 g(33,4%) 97,4 g(45,3%) 103,2 g(21,3%)

Zielsko: papryka, pomidory, ogórki kiszone, buraki, szpinak, banan, pomarańcza
W wodopoju: mięta, woda mineralna, woda z cytryną, cola zero

1. Jaja z boczkiem, fetą i szpinakiem
2. Kurza pierś, warzywa
3. Twaróg, orzechy, owoce





Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2017-05-23 23:05:30

Ghorta - dorwałam wczoraj te lody czekoladowe z wiśniami "jak dawniej" - kupiłam je i drugie pudło grycana. Składnikowo tak samo kiepsko to wygląda, smakowo ok - po łyżce posmakowałam. Zastanawia mnie tylko co to jest "odtworzone mleko odtłuszczone"?? U Grycana w tym miejscu jest "normalne" mleko odtłuszczone. Trzeba się za domowe lody chyba zabrać.
Znalazłam - nie jest źle:
"Odtworzone mleko odtłuszczone jest niczym innym, jak niesłodzonym mlekiem zagęszczonym, do którego dodaje się odpowiednią ilość wody, aby je uwodnić. Może to nawet być mleko w proszku, które bez dodania wody nie będzie nadawało się do zrobienia lodów. Ot i cała filozofia!" - tyle internet.


Zmieniony przez - Paatik w dniu 2017-05-24 08:07:09

Odtworzone mleko, odtłuszczone mleko, jedno świństwo ;) Zróbcie sobie lody w domu, najlepiej wegańskie :)

Ja tam się jakoś specjalnie nie przejmuję tym czy odtworzone, odtłuszczone, w proszku czy jeszcze jakiś inny diabeł. Jak jest smaczne i nie jest trujące, to można zjeść. Domowe lody też pewnie niedługo zacznę znów robić, ale bez śmietany/jogurtu to lipa jakaś a nie lody.
Nie wszyscy są fanami lodowego szczypiorku jak Ty Shadow.

Polecam lody z mascarpone, a w wersji wegańskiej z gęstą częścią mleczka kokosowego

Taki sprawdzony przepis na lody z mascarpone to bym chętnie przeczytała...

Ja też - Ula zapodaj, pewnie masz już wypróbowane różne cuda.