[BLOG] Natan33_Living the dream...

Jesteś kozak co tu dużo gadać :) duuuużo bardzo dobrej jakości mięcha taka forma to moje marzenie.

Natan33

Siemanko!
Chciałby prosić moderatorów, jeżeli jest to możliwe o przeniesienie mojego bloga do działu "Po 35 roku życia"
Dzieki

Obyś tego nie żałował
Wydaje się, że tutaj jedynymi środkami wzmagającymi możliwości organizmu są: kawa kuloodporna, kreatyna oraz BCAA.

pajaczeq

Jesteś kozak co tu dużo gadać :) duuuużo bardzo dobrej jakości mięcha taka forma to moje marzenie.

Dzięki pajaczeq

ojan

Natan33

Siemanko!
Chciałby prosić moderatorów, jeżeli jest to możliwe o przeniesienie mojego bloga do działu "Po 35 roku życia"
Dzieki

Obyś tego nie żałował
Wydaje się, że tutaj jedynymi środkami wzmagającymi możliwości organizmu są: kawa kuloodporna, kreatyna oraz BCAA.

Witam, u mnie jest bez cenzury a kto czym i jak wspomaga swoje możliwości to chyba zależy tylko od niego więc ja nikogo zmuszał tutaj nie będę a kawa kreatyna i bcaa też w moim arsenale występują.
Pozdrawiam i mam nadzieję że się "tu przyjmę"

ojan

Natan33

Siemanko!
Chciałby prosić moderatorów, jeżeli jest to możliwe o przeniesienie mojego bloga do działu "Po 35 roku życia"
Dzieki

Obyś tego nie żałował
Wydaje się, że tutaj jedynymi środkami wzmagającymi możliwości organizmu są: kawa kuloodporna, kreatyna oraz BCAA.

Panie Janku myślę, że się przyjmie Kolega nie czaruje co i jak a to się ceni.

Witaj! Na treningu kulturystycznym mało się znam ale będę zaglądał co jakiś czas.
Pozdrawiam.

adam77

ojan

Natan33

Siemanko!
Chciałby prosić moderatorów, jeżeli jest to możliwe o przeniesienie mojego bloga do działu "Po 35 roku życia"
Dzieki

Obyś tego nie żałował
Wydaje się, że tutaj jedynymi środkami wzmagającymi możliwości organizmu są: kawa kuloodporna, kreatyna oraz BCAA.

Panie Janku myślę, że się przyjmie Kolega nie czaruje co i jak a to się ceni.

Witaj! Na treningu kulturystycznym mało się znam ale będę zaglądał co jakiś czas.
Pozdrawiam.

Witam! Przeglądając posty tutaj czasami nie mam pojęcia o czym rozmawiacie-mam tutaj na myśli nazwy i rodzaje ćwiczeń, skróty itd. Na pewno też coś tutaj podpatrzę i włączę do swojego treningu

Natan33

Witam! Przeglądając posty tutaj czasami nie mam pojęcia o czym rozmawiacie-mam tutaj na myśli nazwy i rodzaje ćwiczeń, skróty itd. Na pewno też coś tutaj podpatrzę i włączę do swojego treningu

Polecam planki dynamiczne z głębokimi wrażeniami! Moje ulubione ćwiczenie

Natan33

adam77

ojan

Natan33

Siemanko!
Chciałby prosić moderatorów, jeżeli jest to możliwe o przeniesienie mojego bloga do działu "Po 35 roku życia"
Dzieki

Obyś tego nie żałował
Wydaje się, że tutaj jedynymi środkami wzmagającymi możliwości organizmu są: kawa kuloodporna, kreatyna oraz BCAA.

Panie Janku myślę, że się przyjmie Kolega nie czaruje co i jak a to się ceni.

Witaj! Na treningu kulturystycznym mało się znam ale będę zaglądał co jakiś czas.
Pozdrawiam.

Witam! Przeglądając posty tutaj czasami nie mam pojęcia o czym rozmawiacie-mam tutaj na myśli nazwy i rodzaje ćwiczeń, skróty itd. Na pewno też coś tutaj podpatrzę i włączę do swojego treningu

Nie przejmuj się ja czasami też nie wiem o co chodzi i nieraz muszę się nagłówkować żeby nie wyjśc na ignoranta . Ty też dużo pisz my mimo wieku jesteśmy chłonni wiedzy

No spoko
Wczorajszy dzień się przeciągnął w pracy 7-21 i były trzy posiłki pierwszy przed 15-ta zdjęcia nie mam. Wpadł indyk niecałe 400g, cały brokuł, marchewki i garstka orzeszków, baton oh yeah.
Drugi posiłek o 19-tej tylko 130g szynki honey cured pork ham, papryka cała i marchewki.zdjęcia brak.
Trzeci posiłek po 23-ej, wpadło to co na zdjęciu



Talerz po lewej smażone dwa jajka, parówka z kurczaka, plastry indyka, kawałek pasztetu, po prawej cztery burgery z indyka, wyżej zupa z kurczaka ale z indykiem jest też kapusta kiszona, kukurydza, ogórki kiszone, marchewki, keczup low sugar, musztarda.
Potem na koniec jeszcze wpadł deser białkowy


Wiadomo że wczoraj bez treningu za to dzisiaj się elegancko wyspalem i o 8:20 już na trening byłem, zrobiony czterogłowy uda i triceps - biceps


Czwórki niby zacząłem od przysiadów frontów ale jakoś nie pasiło mi coś i się przerzuciłem na suwnice 45 stopni wyciskanie nogami 4 lub 5 serii zrobiłem po 15 powtórzeń ciężar taper do 300kg chyba,
Drugie to suwnica hak przydiad jeden extended drop set który już zniszczył moje czwórki,
Potem 3 x super seria leg extension i syzyfki ze stopami zablokowanymi nie wiem jak się ta podstawka prawidłowo nazywa. Po 12 ruchów każdego w tej super serii, czwórki zniszczone


Zmieniony przez - Natan33 w dniu 14/05/2017 23:58:32

no i takie papu to ja rozumiem nie glodowac to podstawa