Zmieniony przez - Treningdjetaregeneracja w dniu 2017-04-30 13:48:14
...
Napisał(a)
A te strugi i wznosy w opadzie do poniedziałku i piątku dodać
Zmieniony przez - Treningdjetaregeneracja w dniu 2017-04-30 13:48:14
Zmieniony przez - Treningdjetaregeneracja w dniu 2017-04-30 13:48:14
...
Napisał(a)
TreningdjetaregeneracjaA te strugi i wznosy w opadzie do poniedziałku i piątku dodać
Zmieniony przez - Treningdjetaregeneracja w dniu 2017-04-30 13:48:14
A o co chodzi z tym strugami ? Co to za ćwiczenie?
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Beta alanina dla mnie to podstawa, mniej mnie zakwasza i poprawia wytrzymałość, ale od ciebie zależy czy od razu chcesz z czymś lecieć, jeżeli bd na Ciebie działać zwiększy to Twoja objętość treningowa i ew troszkę szybsze przyrosty, ćwiczenie na kaptury dodaj do dnia gdzie robisz górę
...
Napisał(a)
TreningdjetaregeneracjaĆwiczenie na kaptury
To zapewne chodzi o szrugsy. Możesz dodać je zarówno do treningu barków jak i grzbietu.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
TreningdjetaregeneracjaOk dzięki wielki. A jeszcze mam pytanie bo nie ma tu uwzgladnionego ćwiczenia osobno na kaptury(strugi ) dodać te ćwiczenie do planu czy już nie trzeba?
Masz face pulla i martwe ciągi.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
guarosaBeta alanina dla mnie to podstawa, mniej mnie zakwasza i poprawia wytrzymałość, ale od ciebie zależy czy od razu chcesz z czymś lecieć, jeżeli bd na Ciebie działać zwiększy to Twoja objętość treningowa i ew troszkę szybsze przyrosty, ćwiczenie na kaptury dodaj do dnia gdzie robisz górę
Beta alanina niewątpliwie działa ale początkujący jej nie potrzebuje. Suplementacje lepiej zostawić na dalszy etap treningów.
Na początku wszystko rośnie jak na drożdzach.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
ronie220.TreningdjetaregeneracjaOk dzięki wielki. A jeszcze mam pytanie bo nie ma tu uwzgladnionego ćwiczenia osobno na kaptury(strugi ) dodać te ćwiczenie do planu czy już nie trzeba?
Massz face pulla i martwe ciągi.
Właśnie że nie mam faceta pulla
...
Napisał(a)
Właśnie że nie mam face pulla
Zmieniony przez - Treningdjetaregeneracja w dniu 2017-05-01 11:25:22
Zmieniony przez - Treningdjetaregeneracja w dniu 2017-05-01 11:25:22
...
Napisał(a)
Witam. Mam pytanko!
jestem po treningu siłowym ! robiłem np przysiady i biorę 74kg i robię serie 3x6 , to przy treningu hipertrofi ten ciezar 74g przy
Przysiad HighBar 3 serie 8-10 nie może zmalec tak ? Dobrze rozumiem?
Zmieniony przez - Treningdjetaregeneracja w dniu 2017-05-01 11:42:30
jestem po treningu siłowym ! robiłem np przysiady i biorę 74kg i robię serie 3x6 , to przy treningu hipertrofi ten ciezar 74g przy
Przysiad HighBar 3 serie 8-10 nie może zmalec tak ? Dobrze rozumiem?
Zmieniony przez - Treningdjetaregeneracja w dniu 2017-05-01 11:42:30
Polecane artykuły