Treningdjetaregeneracja
A te strugi i wznosy w opadzie do poniedziałku i piątku dodać
Zmieniony przez - Treningdjetaregeneracja w dniu 2017-04-30 13:48:14
Zmieniony przez - Treningdjetaregeneracja w dniu 2017-04-30 13:48:14
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
259
Wiek
36 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
9088
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6925
Napisanych postów
63310
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787668
TreningdjetaregeneracjaA te strugi i wznosy w opadzie do poniedziałku i piątku dodać
Zmieniony przez - Treningdjetaregeneracja w dniu 2017-04-30 13:48:14
A o co chodzi z tym strugami ? Co to za ćwiczenie?
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
259
Wiek
36 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
9088
Ćwiczenie na kaptury
...
guarosa
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
62
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
653
Beta alanina dla mnie to podstawa, mniej mnie zakwasza i poprawia wytrzymałość, ale od ciebie zależy czy od razu chcesz z czymś lecieć, jeżeli bd na Ciebie działać zwiększy to Twoja objętość treningowa i ew troszkę szybsze przyrosty, ćwiczenie na kaptury dodaj do dnia gdzie robisz górę
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6925
Napisanych postów
63310
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787668
TreningdjetaregeneracjaĆwiczenie na kaptury
To zapewne chodzi o szrugsy. Możesz dodać je zarówno do treningu barków jak i grzbietu.
...
ronie220
Ekspert
Szacuny
4045
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349873
TreningdjetaregeneracjaOk dzięki wielki. A jeszcze mam pytanie bo nie ma tu uwzgladnionego ćwiczenia osobno na kaptury(strugi ) dodać te ćwiczenie do planu czy już nie trzeba?
Masz face pulla i martwe ciągi.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Ekspert
Szacuny
4045
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349873
guarosaBeta alanina dla mnie to podstawa, mniej mnie zakwasza i poprawia wytrzymałość, ale od ciebie zależy czy od razu chcesz z czymś lecieć, jeżeli bd na Ciebie działać zwiększy to Twoja objętość treningowa i ew troszkę szybsze przyrosty, ćwiczenie na kaptury dodaj do dnia gdzie robisz górę
Beta alanina niewątpliwie działa ale początkujący jej nie potrzebuje. Suplementacje lepiej zostawić na dalszy etap treningów.
Na początku wszystko rośnie jak na drożdzach.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
259
Wiek
36 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
9088
ronie220.TreningdjetaregeneracjaOk dzięki wielki. A jeszcze mam pytanie bo nie ma tu uwzgladnionego ćwiczenia osobno na kaptury(strugi ) dodać te ćwiczenie do planu czy już nie trzeba?
Massz face pulla i martwe ciągi.
Właśnie że nie mam faceta pulla
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
259
Wiek
36 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
9088
Właśnie że nie mam face pulla
Zmieniony przez - Treningdjetaregeneracja w dniu 2017-05-01 11:25:22
Zmieniony przez - Treningdjetaregeneracja w dniu 2017-05-01 11:25:22
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
259
Wiek
36 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
9088
Witam. Mam pytanko!
jestem po treningu siłowym !
robiłem np przysiady i biorę 74kg i robię serie 3x6 , to przy treningu hipertrofi ten ciezar 74g przy
Przysiad HighBar 3 serie 8-10 nie może zmalec tak ? Dobrze rozumiem?
Zmieniony przez - Treningdjetaregeneracja w dniu 2017-05-01 11:42:30
jestem po treningu siłowym !
robiłem np przysiady i biorę 74kg i robię serie 3x6 , to przy treningu hipertrofi ten ciezar 74g przy
Przysiad HighBar 3 serie 8-10 nie może zmalec tak ? Dobrze rozumiem?
Zmieniony przez - Treningdjetaregeneracja w dniu 2017-05-01 11:42:30
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
