Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6266
Napisanych postów
76018
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754780
Może mieć to wpływ na jakość treningu, wyniki siłowe, czy samopoczucie. Jest to dość mocno indywidualne. Istotne będzie żeby w ostatnim posiłku podbić ilość węglowodanów.
Szacuny
0
Napisanych postów
48
Wiek
33 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
682
Dziś pierwszy raz zrobiłem trening na czczo i całkiem spoko. Nie odczuwałem dyskomfortu, zobaczymy w kolejnych dniach jak to będzie wyglądać. Obecnie właśnie redukuje, coś tam schodzi, powolutku narazie ale to przez to że aktywność obecnie ogranicza się do siłowni, spaceru do pracy i tabaty. Nie mam czasu robić cardio na siłowni, ale dorzucę pewnie wieczorami 3-4 razy w tygodniu 30-40 minut biegu. Co do diety, jak będę miał dłuższą chwilę, to wrzucę ją do sprawdzenia
Szacuny
0
Napisanych postów
48
Wiek
33 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
682
Powracam po krótkiej nieobecności z głupim chyba pytaniem. Chciałem wkleić tu moją aktualną dietę, żeby została oceniona i błędy skorygować, ale nie mogę tego zrobić w wiadomości. Istnieje taka możliwość, czy muszę zakładać kolejny wątek?
Szacuny
0
Napisanych postów
48
Wiek
33 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
682
Ok, już wiem, nie mogłem wrzucić, bo chciałem przez szybką odpowiedź dodać plik. Dzięki za naprowadzenie.
Dodaję więc dietę. Dodam jedynie, że zgodnie z sugestiami wyrzuciłem śniadanie z rana przed treningiem ( wrzuciłem je jako 3 posiłek). W dni nietreningowe ucinam trochę węgle, dorzucam tłuszcz