Dieta na masę, 87kg

...

Ekspert

Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 407869

Tak - klarowane jak i takie w kostce o zawrtości tłuszczu min 82 %

Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840

"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.

...

mateuszt

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 275 Wiek 31 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 13501

Dzięki , a jeśli chodzi o boczek to lepiej parzony czy wędzony ?

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 407869

Hmm... Bo tu się zaraz dyskusja wywiąże czy boczek jest w ogóle zdrowy... Czasem jem, jak go jest 30 g, to bym się bardzo nie przejmowała. Wędzenie to nie jest najzdrowszy sposób obróbki. Trzeba po rostu patrzeć na składy - co ma mniej konserwantów. Ideałem byłby bio eko boczek zrobiony we własnym zakresie

...

mateuszt

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 275 Wiek 31 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 13501

Właśnie dziś zjadłem 40g boczku wędzonego ale bardzo rzadko jem :)

...

mateuszt

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 275 Wiek 31 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 13501

Chciałem się dowiedzieć jeśli w dni nie treningowe jem te 3000kcal to w dni treningowe mogę ponad 3200kcal ? Po prostu po treningu wypiłbym białko i zjadł pół paczki ryżu :)

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1717 Napisanych postów 27216 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 516400

Tak, możesz tak zrobić.
Niemniej jednak pilnuj rozkładu makroskładników.

...

mateuszt

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 275 Wiek 31 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 13501

ok , wiadomo ze w dzień treningowy trochę mi dojdzie węgli i białka .Wcześniej codziennie miałem 3000kcal i jak teraz podniose w dni treningowe o te 250kcal załóżmy to nic sie nie stanie tak i masa nie bedzie szla ? :)

...

mateuszt

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 275 Wiek 31 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 13501

Dieta z dzisiejszego dnia , staram się urozmaicać :)

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6269 Napisanych postów 76019 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754788

Czy nic się nie stanie, tego nie wiemy. Wyjdzie to w praktyce, w miarę obserwacji obwodów ciała.

Moderator działu Odżywianie

...

mateuszt

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 275 Wiek 31 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 13501

Mam takie pytanie czy moge takie dni zrobić że zjem więcej tłuszczy kosztem węglowodanów?? Teraz mam tłuszczy kolo 90-100 a będą takie dni ze zjem 120-130g kosztem węgli ?? Kaloryczność cały czas będzie kolo 3000 :)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat