MadameMalkin
Jestem na redukcji już od jakiegoś czasu i slyszalam juz naprawdę wiele na ten temat. Jedni mówią, że to czas wdrażania nowych nawyków w życie. Tych żywieniowych. W tym jest prawda. Naoewno trzeba jeść zdrowo żeby schudnąć. Drudzy mówią, że liczy się bilans i można jeść prawie wszystko. Oczywiście należy unikać słodyczy czy bardzo tłustych mięs itd. Można raz na tydzień robić cheat meal czy co miesiąc cheat day. Czy naprawdę liczy się co jemy? Czy można schudnac jedząc np kotlety mielone, rosół czy zupę pomidorową/ogórkową i chudnąć bo wliczone w bilans?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
65
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
861
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
65
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
861
Zdjęcia postaram się dac jutro :D
A jeśli chodzi o to pytanie to nie patrząc na aspekt zdrowotny takie.rozwiązanie według was?
A jeśli chodzi o to pytanie to nie patrząc na aspekt zdrowotny takie.rozwiązanie według was?
...
flex1976
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
9182
Napisanych postów
83999
Wiek
50 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
710120
Liczy się bilans,rozkład makroskladnikow ale rownież dobór produktów . Druga sprawa nie sama waga jest najważniejsza , liczy się rownież aspekt zdrowotny.
Pozdrawiam
Pozdrawiam
TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit
Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/
...
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
153
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
9703
mozna schudnac jedzac obojetnie co zeby bilans kcal sie zgadzsl gdzies widzialem ze koles na samym jedzeniu z mcdonalda zrzucil pare kilo Tylko wszystko polega na tym ze jedzac czysto jestesmy bardziej syciu przez co nie ciagnie nas do podjadania co nie wiaze sie z dodatnimi kcal
...
deja vu
Ekspert
Szacuny
3351
Napisanych postów
8469
Wiek
51 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
407869
Nie ma nic złego w kotletach mielonych - zupełnie nie wiem, co mogłoby być?. No chyba, że słabej jakości gotowe mielone mięso. Można przecież te mielone usmażyć na niewielkiej ilości tłuszczu, który wliczymy w bilans, czy nawet upiec w piekarniku / zgrillować. Jak zupy nie zabielisz hektolitrem śmietany i nie zagęścisz mąką (pszenną 
) to zupa też będzie ok. Z daniami typu zupa, czy inne jednogarnkowe problem jest tylko taki, że trudniej policzyć makro, jeśli gotujemy dla wiecej niż jednej osoby.
) to zupa też będzie ok. Z daniami typu zupa, czy inne jednogarnkowe problem jest tylko taki, że trudniej policzyć makro, jeśli gotujemy dla wiecej niż jednej osoby.Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
65
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
861
Czyli że co? I tak się schudnie jedząc płatki kukirydziane, czekoladowe, makarony jakieś pełno ziarniste ale czasem normalne?
...
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17758
Napisanych postów
133470
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467379
Z tym aby tylko bilans się zgadzał nie do konca tak jest, cóż ze btw się zgadza jak organizmowi nie dostarczamy cennych witamin i minerałów. Węgle z czekolady nie będą równe węgla z kaszy.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Ekspert
Szacuny
3351
Napisanych postów
8469
Wiek
51 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
407869
Nie stawiałabym w jednym rzędzie kotletów mielonych i słodzonych płatków.
Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
...
dudee
Ekspert
Szacuny
1665
Napisanych postów
27216
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
516400
Owszem, możesz schudnąć na wysoko przetworzonym żarciu, ale musisz się liczyć z tym, że w sposób istotny doprowadzisz do degrengolady sylwetkowej i zdrowotnej, wskutek czego dojdzie do powstania chorób w perspektywie czasu. Organizm to mądra machina, do prawidłowego funkcjonowania potrzebuje około 90 różnych składników o charakterze nieenergetycznym m.in: witaminy, składniki mineralne, egzogenne aminokwasy, niezbędne kwasy tłuszczowe, a także błonnik. Notabene udowodniono, że im większa gęstość odżywcza produktów tym większy efekt termiczny. 
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
65
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
861
A białe pieczywo od czasu do czasu? Staram się jeść ciemne ale 1/2 razy na tydzień to białe chyba nie wyszkodzi czegoś na tej redukcji. Mąka pszenna do omletu? 2 łyżki?
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17758
Napisanych postów
133470
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467379
takie ilosci 2 łyżki jak najbardziej, kromka dwie białego tez gdzieś się mogą znaleźć
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
65
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
861
A co sądzicie o parówkach, pasztetach? Jadam przede wszystkim jakieś wędlinki drobiowe itd wiec takie urozmaicenie 2/3 razy w tygodniu? Dzięki za wszystkie odpowiedzi :)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
