Dążenie do lepszej sylwetki str. 74

No tak, masz rację logiczne ;) dzięki

Jestem w stanie wyrobić sobie taką sylwetkę?

A dlaczego akurat taką - ta dziewczyna gdyby stała przodem to obstawiam że nogi by miała jak po "turnusie w Oświęcimiu". Czy Tobie nie o nogi raczej chodzi a o płaski brzuch?? Lub może jeszcze coś innego?? Moim zdaniem każdy może zrobić sylwetkę jaką zechce - niestety im bardziej się idzie w ekstremum - tym większe są tego koszty (i wcale nie chodzi tu o te finansowe).

Mam na myśli brzuch, barki. A jak dążyć do takiej sylwetki? Dużo cardio? Dużo powtórzeń ? Pytam się bo nie mam pojęcia na ten temat,a zastanawia mnie to od zawsze. Jak ćwiczyć i jeść mając taką sylwetkę.

Trening siłowy i odpowiednia dieta - reszta to tylko dodatki. Cardio nie jest niezbędne do tego, żeby mieć płaski brzuch.

Ok dzięki. Odpowiednia dieta co masz na myśli ? W moim przypadku mniej niż 2000 kcal? Czy taka sama dieta,ale inny trening?
Jeszcze jedno a co chodzi w tym ,że kobiety ćwiczą ćwiczą ćwiczą mają wysoko kcal dietę a potem nagle ścinają? Sorry ale nie mam pojęcia o tym. Masz może jakieś artykuły do poczytania?


Zmieniony przez - nosek19 w dniu 2017-01-12 10:49:25

Mam na myśli że ma być odpowiednia dla danej osoby pod realizację danego celu.

To skąd mam wiedzieć to wszystko ? Mam wykupić za 500 zł trenera?

Trener za 500 zł też od "strzała" nie ustali Ci idealnej dla Ciebie diety. To się wypracowuje - ale od czegoś trzeba zacząć - tu chyba dostałaś wskazówki od czego zacząć. Poza tym w diecie wprowadza się też korekty biorąc pod uwagę zmiany jakie już zaszły w ciele - to pewien proces, który wymaga poznania indywidualnych predyspozycji danej osoby. Nikt tak nie pozna Ciebie jak Ty sama. Tylko nie wolno się nastawiać na to, że będzie wielkie bum i w pół roku zrobisz formę na żyletę. To tak nie działa. Moim zdaniem większy jest fun z poznawania siebie niż z realizacji jakiegoś tam celu sylwetkowego. Cierpliwość i konsekwencja to podstawa w tej zabawie. Czytaj, rozszerzaj wiedzę na temat treningu i żywienia, ćwicz, ucz się robić to poprawnie i efektywnie - efekty przyjdą.


Zmieniony przez - nightingal w dniu 2017-01-12 11:43:33

Właśnie widziałam na stronie jednego trenera, który napisał,, pierwsza dieta nie była trafna,, I dało mi to do myślenia. Dzięki za odpowiedź. Właśnie po to zadaję pytania,aby poszerzać wiedzę. Jak jest możliwość zadaję bezpośrednio do WAS doświadczonych