Jadłem sporo na noc przez pewien okres czasu i niestety urósł mi brzuch, na siłowni trenuję na mase i teraz mam pytanie, czy da się połączyć to , zeby zgubić trochę brzucha i robić masę ? 95kg/197cm
...
Napisał(a)
Witam
Jadłem sporo na noc przez pewien okres czasu i niestety urósł mi brzuch, na siłowni trenuję na mase i teraz mam pytanie, czy da się połączyć to , zeby zgubić trochę brzucha i robić masę ? 95kg/197cm
Jadłem sporo na noc przez pewien okres czasu i niestety urósł mi brzuch, na siłowni trenuję na mase i teraz mam pytanie, czy da się połączyć to , zeby zgubić trochę brzucha i robić masę ? 95kg/197cm
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Niestety nie ma takiej możliwości. Proponuję najpierw zredukować tKanke tłuszczową a następnie zająć się budową masy mięśniowej. Pozdrawiam
1
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Brzuch nie urósł Ci od jedzenia na noc a od nadmiaru ogólne ilości kcal i jakości produktów. Polecam poczytać o podstawach diety zbilansowanej i treningu siłowego.
http://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana
http://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Ok dzięki, a jak na przykład do końca roku bym jeszcze masowal ale już przy dobrze ulozonej diecie to brzuch by już nie rósl? Bo jednak zależy mi na jeszcze kilku kilogramach i później redukcji
...
Napisał(a)
Na pewno urośnie a im bardziej zatluszczony jesteś tym więcej tłuszczu a mniej mięśni będziesz budowal
...
Napisał(a)
Zawsze w czasie budowania masy mięśniowej zwiększy się również poziom tkanki tłuszczowej. Budować masę mięśniową warto, gdy masz widoczne mięśnie brzucha, niski poziom tkanki tłuszczowej.
https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mięśniowej-t1132868.html
Zmieniony przez - domer w dniu 2016-11-15 08:15:35
https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mięśniowej-t1132868.html
Zmieniony przez - domer w dniu 2016-11-15 08:15:35
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Jak koledzy wyżej wspomnieli.
Poziom tkanki tłuszczowej w ustroju ma przeogromny wpływ na efektywność budowy masy mięśniowej. Szacuje się, iż powyżej 15% ten proces staje się mocno ograniczony poprzez osłabienie wrażliwości tkanek na działanie insuliny co może prowadzić do wielu nieprawidłowości. To szeroko pojęte zagadnienie, wstaw zdjęcie sylwetki - wtedy będziemy mogli bardziej precyzyjnie ustosunkować się do Twojej sytuacji. Notabene podczas budowy masy mięśniowej można ograniczyć w dużym stopniu przyrost tkanki tłuszczowej, ale w takim przypadku trzeba przykładać się do swojej strategii żywieniowej.
Poziom tkanki tłuszczowej w ustroju ma przeogromny wpływ na efektywność budowy masy mięśniowej. Szacuje się, iż powyżej 15% ten proces staje się mocno ograniczony poprzez osłabienie wrażliwości tkanek na działanie insuliny co może prowadzić do wielu nieprawidłowości. To szeroko pojęte zagadnienie, wstaw zdjęcie sylwetki - wtedy będziemy mogli bardziej precyzyjnie ustosunkować się do Twojej sytuacji. Notabene podczas budowy masy mięśniowej można ograniczyć w dużym stopniu przyrost tkanki tłuszczowej, ale w takim przypadku trzeba przykładać się do swojej strategii żywieniowej.
1
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Raczej bliżej Ci 20% niż 15%. Sugeruję redukować do momentu odsłonięcia zarysu mięśni brzucha.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
z redukcją bardzo siła spadnie? i da radę na oko określić ile by mogła zająć redukcja?
...
Napisał(a)
Jeżeli będziesz prowadził odpowiedni trening to siła nie powinna za bardzo spaść . A na drugie pytanie nie da się odpowiedzieć.pozdrawiam
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
Polecane artykuły