Robienie masy a brzuch

Witam Serdecznie,

Mam diete i trening FBW.
Cel: masa.

Zauwazylem iz brzuch sie powieksza (szczegolnie pod pepkiem).
Po treningu silowym pije gainera, a za godzine posilek.

Jak ciagnac cykl na mase i ograniczyc rozrost brzucha ?
Pewnie jakies areoby ale jak to robic, kiedy wypic gainera, ile czasu areoby np. bieganie i tetno jakie ?


wiek 28
waga 85
wzrost 190
brzuch 93


Zmieniony przez - morphine w dniu 2012-04-13 23:25:19

Pilnuj diety, jeśli dalej będzie cię zalewało to dodaj aeroby ale na masie nie unikniesz zalewania mniejszego czy większego, więc jesli nie jest to dużo to bym się nie przejmował, potem i tak pewnie zrobisz redukcję.