Dziennik Konkursowy- Masa Dominik2458 pod okiem georgu

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14683 Napisanych postów 53206 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400782

Szczerze mówiąc to tą szynkę kanapkową możesz spokojnie zastąpić serem żółtym- wyjdzie korzystniej i zdrowiej, a nie wyjdziesz z konwencji "domowego żywienia" i mamę nie będzie koleć w oczy

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12094 Napisanych postów 160556 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234910

lub nawet twarogiem obłozyc

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17708 Napisanych postów 132171 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460727

Albo coś na bazie mozarelli sobie zrobić taki standardzik
http://potreningu.pl/articles/855/mozarella-z-oliwa-pomidorem-i-bazylia-

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14683 Napisanych postów 53206 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400782

Też można, a lepiej jeść takie produkty niż szynkę czy parówki z papieru toaletowego...

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

dominik2458

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 58 Wiek 23 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 774

4.11.2016

Przysiad z hantlą trzymaną przed sobą (a’la front squat) 4serie x 16 powtórzeń
Wyciskanie hantli na ławce skośnej głową do góry 3serie x 10 powtórzeń
Podciąganie sztangi do klatki nachwytem ok. +10cm szerzej niż szerokość barków dla każdej z dłoni, pochylenie ok. 45* 3s x 12 powtórzeń
Uginanie ramion ze sztangą 3s x 12 powtórzeń

Zmieniony przez - dominik2458 w dniu 2016-11-04 22:39:23

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14683 Napisanych postów 53206 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400782

Na jakich ciężarach pracowałeś? Jak szło? Ciężar sprawiał opór? Dość ubogie dajesz te wypiski z treningów... Żadnych jakichś odczuć czy w ogóle czujesz coś co robisz czy nic.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

dominik2458

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 58 Wiek 23 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 774

Staram się... zawsze pod 2 treningach dokładam sobie nie ukrywam że jest ciężko ale wiem że tak musi być... dziś ppierwsze ćwiczenie szlo opornie bo miałem na zaliczenie test Cooper i przebieglem 2.640 wiem że to może i mało ale źle się czułem byłem osłabiony już tak od paru ddni się czuję np wczoraj krw z nosa mi leciała... A co do ciężarów to nakładam sobie tyle że już pod koniec pierwszej serii jest mi ciężko ale do kanczam serię odpoczywam i jadę dalej nie poddaje się łatwo bo ,,Łatwy trening ciężka walka, ciężki trening łatwa walka" :D

...

monkey22 Doradca

Ekspert

Szacuny 33170 Napisanych postów 23248 Wiek 43 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 278247

Zupka amino wymiata :) - pytanie bo pierwszy raz widze tego typu produkty u osob robiacych mase l;ub redu .. Jest sens wpisywać takie śmieciowe jedzenie jak wyżej do tabeli??? Ma to jakieś wartości odżywcze i makro czy są to tylko gołe liczby ( B TŁ WW) pytam z czystej ciekawości a nie złoścliwości.

Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2016-11-05 07:17:26

Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12094 Napisanych postów 160556 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234910

powiedzialbym, ze antyodzywczy produkt

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14683 Napisanych postów 53206 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400782

Jak juz je to niech wpisuje, ale wg mnie nie powinno miec miejsca takie jedzenie w ogole.
Jak sa jakies problemy zdrowotne to odpusc treningi na tydzien, az bedzie lepiej. Nie jestes herosem z jakiegos filmu i zajezdzanie organizmu wcale nie musi uczynic go mocniejszym

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat

Dziennik konkursowy Qitr+Marian - Robimy mase!!!

Następny temat

Road to FIBO KÖLN 2017 !! Dziennik Treningowy

Polecane artykuły

Dziennik Konkursowy- Masa Dominik2458 pod okiem georgu

Dzienniki Juniorów

Dziennik konkursowy Qitr+Marian - Robimy mase!!!

Road to FIBO KÖLN 2017 !! Dziennik Treningowy

74-letni Arnold Schwarzenegger wciąż w dobrej formie

Tiffany Stosich - mama dwójki dzieci i jej metamorfoza

Sylvester Stallone ciągle w formie

Dorian Yates testuje substancje psychodeliczne