Dziennik Konkursowy- Masa Dominik2458 pod okiem georgu

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14691 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Szczerze mówiąc to tą szynkę kanapkową możesz spokojnie zastąpić serem żółtym- wyjdzie korzystniej i zdrowiej, a nie wyjdziesz z konwencji "domowego żywienia" i mamę nie będzie koleć w oczy

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12168 Napisanych postów 162300 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243557

lub nawet twarogiem obłozyc

Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17741 Napisanych postów 133543 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467662

Albo coś na bazie mozarelli sobie zrobić taki standardzik
http://potreningu.pl/articles/855/mozarella-z-oliwa-pomidorem-i-bazylia-

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14691 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Też można, a lepiej jeść takie produkty niż szynkę czy parówki z papieru toaletowego...

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

dominik2458

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 58 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 774

4.11.2016

Przysiad z hantlą trzymaną przed sobą (a’la front squat) 4serie x 16 powtórzeń
Wyciskanie hantli na ławce skośnej głową do góry 3serie x 10 powtórzeń
Podciąganie sztangi do klatki nachwytem ok. +10cm szerzej niż szerokość barków dla każdej z dłoni, pochylenie ok. 45* 3s x 12 powtórzeń
Uginanie ramion ze sztangą 3s x 12 powtórzeń

Zmieniony przez - dominik2458 w dniu 2016-11-04 22:39:23

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14691 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Na jakich ciężarach pracowałeś? Jak szło? Ciężar sprawiał opór? Dość ubogie dajesz te wypiski z treningów... Żadnych jakichś odczuć czy w ogóle czujesz coś co robisz czy nic.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

dominik2458

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 58 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 774

Staram się... zawsze pod 2 treningach dokładam sobie nie ukrywam że jest ciężko ale wiem że tak musi być... dziś ppierwsze ćwiczenie szlo opornie bo miałem na zaliczenie test Cooper i przebieglem 2.640 wiem że to może i mało ale źle się czułem byłem osłabiony już tak od paru ddni się czuję np wczoraj krw z nosa mi leciała... A co do ciężarów to nakładam sobie tyle że już pod koniec pierwszej serii jest mi ciężko ale do kanczam serię odpoczywam i jadę dalej nie poddaje się łatwo bo ,,Łatwy trening ciężka walka, ciężki trening łatwa walka" :D

...

monkey22 Doradca

Ekspert

Szacuny 35334 Napisanych postów 27944 Wiek 45 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 288572

Zupka amino wymiata :) - pytanie bo pierwszy raz widze tego typu produkty u osob robiacych mase l;ub redu .. Jest sens wpisywać takie śmieciowe jedzenie jak wyżej do tabeli??? Ma to jakieś wartości odżywcze i makro czy są to tylko gołe liczby ( B TŁ WW) pytam z czystej ciekawości a nie złoścliwości.

Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2016-11-05 07:17:26

www.fit-atp.pl

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12168 Napisanych postów 162300 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243557

powiedzialbym, ze antyodzywczy produkt

Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14691 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Jak juz je to niech wpisuje, ale wg mnie nie powinno miec miejsca takie jedzenie w ogole.
Jak sa jakies problemy zdrowotne to odpusc treningi na tydzien, az bedzie lepiej. Nie jestes herosem z jakiegos filmu i zajezdzanie organizmu wcale nie musi uczynic go mocniejszym

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Temat zamknięty

Poprzedni temat