Ile gram kreatyny?

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 97 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 316

Witam. Ile gram kreatyny najlepiej stosowac? W dni treningowe 4 kaps A w nietreningowe 2 kaps mam 300 kaps. Czy 3l wody dziennie wystArczA?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

OstryPK

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 97 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 316

I w jakich porach.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12090 Napisanych postów 160556 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234905

witaj.
jakiej firmy masz produkt, ile ma kreatyny w 1 kapsie?
olimp mega capsy?

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Badi.

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 28 Wiek 24 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 456

To pytanie się codziennie powtarza. Poczytaj trochę

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14679 Napisanych postów 53206 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400782

To fakt, a nawet kilka razy dziennie

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Mateusz4949

Ekspert

Szacuny 165 Napisanych postów 1228 Wiek 30 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 180644

suplementacja stała czy cykl? sugerowana dzienna porcja będzie inna w zależności czy ważysz 60kg czy ponad 100kg

...

OstryPK

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 97 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 316

60 kg olimp kaps 1250 mg i cykl 8 tyg

...

Mateusz4949

Ekspert

Szacuny 165 Napisanych postów 1228 Wiek 30 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 180644

OstryPK
60 kg olimp kaps 1250 mg i cykl 8 tyg

2x3 w DT i 1x3 w DNT powinno starczyć

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17708 Napisanych postów 132171 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460727

standardowo się daj 5g np rano i 5g po treningu a w nietreningowy 5g czyli 5g=4 kapsy ale ze wzgledu na masę jaką posiadasz to można zaniżyć dawkowanie jak to kolega wyżej podał.

Co do wody nie ma tu jakiegoś schematu pij 3 czy 5 litrów, pij tyle na ile masz pragnienie, płyny to nie tylko woda a zupy, herbata, sporo wody też w owocach jest.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...