Ile gram kreatyny?

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 97 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 316

Witam. Ile gram kreatyny najlepiej stosowac? W dni treningowe 4 kaps A w nietreningowe 2 kaps mam 300 kaps. Czy 3l wody dziennie wystArczA?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

OstryPK

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 97 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 316

I w jakich porach.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12163 Napisanych postów 162286 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243316

witaj.
jakiej firmy masz produkt, ile ma kreatyny w 1 kapsie?
olimp mega capsy?

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

Badi.

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 28 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 456

To pytanie się codziennie powtarza. Poczytaj trochę

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14705 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 403242

To fakt, a nawet kilka razy dziennie

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Mateusz4949

Ekspert

Szacuny 158 Napisanych postów 1228 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 180644

suplementacja stała czy cykl? sugerowana dzienna porcja będzie inna w zależności czy ważysz 60kg czy ponad 100kg

...

OstryPK

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 97 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 316

60 kg olimp kaps 1250 mg i cykl 8 tyg

...

Mateusz4949

Ekspert

Szacuny 158 Napisanych postów 1228 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 180644

OstryPK
60 kg olimp kaps 1250 mg i cykl 8 tyg

2x3 w DT i 1x3 w DNT powinno starczyć

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17761 Napisanych postów 133496 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467490

standardowo się daj 5g np rano i 5g po treningu a w nietreningowy 5g czyli 5g=4 kapsy ale ze wzgledu na masę jaką posiadasz to można zaniżyć dawkowanie jak to kolega wyżej podał.

Co do wody nie ma tu jakiegoś schematu pij 3 czy 5 litrów, pij tyle na ile masz pragnienie, płyny to nie tylko woda a zupy, herbata, sporo wody też w owocach jest.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...