Grease The Groove - Pull-ups - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 964 Napisanych postów 8629 Wiek 12 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 294424

Niskopowtórzeniowe GTG się u mnie sprawdziło.
Wysokopowtórzeniowe - nie jestem co do niego do końca przekonany, ale fajnie że sprawdzisz

Jakiś efekt bankowo będzie.
Chyba ruszę z GTG drążka za jakiś tydzień. Po 1powt

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

No właśnie też dlatego "sprawdzam" działanie GTG na większej liczbie powtórzeń, ale jeszcze trochę do końca zostało. Ciekawe jak chłopaki odbierają GTG?

...

nadine 21

Ekspert

Szacuny 1815 Napisanych postów 2921 Wiek 36 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 73572

Czw, ptk -5x2
Sob ndz -brak
pon - podciąganie w trakcie treningu
wt -2x1 ( zapomniałam )
Środa -brak , miałam problem żeby się podciągnąć i odpuscilam

"Mówisz, że możesz – to możesz. Mówisz, że nie możesz – to nie możesz. Więc sobie wybierz". Mistrz Zen Seung Sahn

https://www.sfd.pl/Dziennik_biegowy_Nadine-t1196269.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

nadine 21
Czw, ptk -5x2
Sob ndz -brak
pon - podciąganie w trakcie treningu
wt -2x1 ( zapomniałam )
Środa -brak , miałam problem żeby się podciągnąć i odpuscilam

To już całkiem dajesz na spocznij czy ciągniesz do końca miesiąca?

Ja dzisiaj na służbie, warunki nie najlepsze i jakoś słabo po regularnym treningu podciąganie mi szło, więc zostało na 1x7.

...

nadine 21

Ekspert

Szacuny 1815 Napisanych postów 2921 Wiek 36 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 73572

chciałabym powalczyć dalej , chyba sobie przypominajkę ustawię

"Mówisz, że możesz – to możesz. Mówisz, że nie możesz – to nie możesz. Więc sobie wybierz". Mistrz Zen Seung Sahn

https://www.sfd.pl/Dziennik_biegowy_Nadine-t1196269.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

nadine 21
chciałabym powalczyć dalej , chyba sobie przypominajkę ustawię

Dobry pomysł. Ustaw w telefonie kilka alarmów i powinno być ok

...

jsdolan5

Ekspert

Szacuny 2142 Napisanych postów 4614 Wiek 62 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 530529

Wczoraj 11.10 - cały dzień w pracy ale zrobione 4 x 2
dzisiaj 12.10 - trening FBW ale było 5 x 2 i zrobię jeszcze jedną serię

.
Po tych dwunastu dniach widzę ze idzie mi to coraz lepiej i przestałem odczuwać ból rak

. Zaczyna mi się to podobać. U mnie w domu drązki rozporowe są zamontowane w trzech framugach, tak że trudno zapomnieć żeby się podciągnąć

Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2016-10-12 21:28:26

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

jsdolan5
Wczoraj 11.10 - cały dzień w pracy ale zrobione 4 x 2
dzisiaj 12.10 - trening FBW ale było 5 x 2 i zrobię jeszcze jedną serię .
Po tych dwunastu dniach widzę ze idzie mi to coraz lepiej i przestałem odczuwać ból rak . Zaczyna mi się to podobać. U mnie w domu drązki rozporowe są zamontowane w trzech framugach, tak że trudno zapomnieć żeby się podciągnąć

Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2016-10-12 21:28:26