langrafio biegnij...

8.09.2016
Suple bz od jutra kreatyna
Warzywa, L
Rukola, grzyby 160 g już mi się nie chciało wpisywac

I byłam w kinie na parowkach. To nie jest film dla dzieci. O ile można w miarę przetrwać pierwsze 3/4 to potem scena jak ze 100 dni Sodomy Passoliniego lub inaczej zbiorowa kopulacja artykułów spożywczych w markecie :O
W wersji Cartoon Network.
Jak zwykle cytaty z innych scen.
Można sobie darować

9.09.2016
DT
Warzywa rukola, pomidor ok 100g
Suple angelique,b,d,magnez, omega3,kreatyna
Bylam na Kamiennej piesci i powiem ze film rewelacyjny. Tym samym ranking tygodniowy jest nastepujacy(w skali 1-10, gdzie 1 najgorszy 10 najlepszy)
Pan doskonaly 3
Zle mamuski 6
Rekiny wojny 7
Parowki 0
Kamienna piesc 9

Cd 9.09.16
Trening dobrze poszedl

Pamietajmy ze podciaganiu i dipsach to jest podany ciezar odciazenia

10.09.2016
DNT
Warzywa sałata rukola cukinia
Suple jak wczoraj
Byłam na Bridget Jones i jest super, lepszy niż poprzedni zdecydowanie. Zabawny, lekki, sięgnie się bawiłam. Polecam. W mojej skali na 8+

12.09.2016
Ladny trening, w ostatniej serii przysiadow zrobilam 3 i mysle ale cos za latwo mi idzie chyba za plytko siadam i troche inaczej sie zlozylam i malo nie wstalam. Ale juz czuje jak sie zlozyc
Suple bz, kreatyne laduje

...i trening

13.09.16
Dzień nt z bólem głowy pierwsza połowa i bólem brzucha druga połowa dnia
W związku z tym zjadłam lody i miska słuszna ponad 2k kcal
I dzisiaj super trening
W przysiadach nawet nie zmeczylam się tymi kg wszystkie powtorzenia same bez pomocy. Ale mam sposób na ustawienie się tak żeby ciężar się ładnie rozkładal, wtedy nawet nie czuję się tak tych kg, ja wyginam łokcie do tylu tak jakbym pchała rękami sztangi jakbym chciała ją zepchnąć z ramion. Wtedy nie pochylam się do przodu nadmiernie i mam nisko punkt ciężkości.
Suple jak zwykle
Warzywa jak misce

14.09.16
DT
Progres w przysiadach tylnych, wiosłowania i w wyciskaniu żołnierskie, choć w ostatnich powtorzeniach z pomocą nóg
Najbardziej cieszy przysiad
Nie będę zwiększać ciężaru, postaram się jeszcze niżej zejść tylkiem
Choć trener mówi że jest ok.