Dziennik Popuri - Walka z samym sobą - Hi tec nutrition

PONIEDZIAŁEK
W weekend nic szczególnego nie robiłem poza pracą. Dziś podobnie. Niestety na razie wypiski będą dosyć suche, bo treningów nie ma.
Kontuzja nadal się utrzymuje, jeszcze minimum 2 tygodnie przerwy



OFF





1.OMLET
100 g ryżu + 30 g Be Fit protein + 4 jaja + 10 g masła migdałowego i maliny

2-4. KARCZEK




- Probiotyki
- Enzymy trawienne
- Hi tec Omega-3 Extreme – 4 tabs
- Hi tec ZincMag – 2 tabsy
- Wapń 500 mg
- MSM 10 g
- Diabelski pazur

no szkoda ze na treningi szlaban ale mimo to wyglada to niezle

No na razie 2 tygodnie przerwy tylko, więc tragedii nie ma, ale im dłuższa będzie, tym gorzej

2 a jak chceesz jeszcze dwa to juz troche czasu bedzie przerwa trwala

Kurcze tak mi się wydawało, że cię widziałem przy sankostradzie w Krynicy w której mieszkam.., w bluzie Hi Teca.., ale przejeżdżałem dość szybko i sobie powiedziałem, że nie możliwe a tu tyle foto/wideo relacji.., no szkoda bo byśmy trening bujneli u mnie na siłce:( pozd.

... fajnie, że pozwiedzałeś tyle miejsc, niektórzy jak przyjeżdżają to tylko podrepczą po deptaku i na tym się kończy


Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2016-09-06 15:14:22

Leon_ee

Kurcze tak mi się wydawało, że cię widziałem przy sankostradzie w Krynicy w której mieszkam.., w bluzie Hi Teca.., ale przejeżdżałem dość szybko i sobie powiedziałem, że nie możliwe a tu tyle foto/wideo relacji.., no szkoda bo byśmy trening bujneli u mnie na siłce:( pozd.

... fajnie, że pozwiedzałeś tyle miejsc, niektórzy jak przyjeżdżają to tylko podrepczą po deptaku i na tym się kończy



Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2016-09-06 15:14:22

Ah mały ten świat :) No trzeba było podbić
ale na pewno wrócę bo to piękne miasteczko i jeszcze sporo atrakcji do zwiedzania

f


Zmieniony przez - rumitraceur w dniu 2016-09-06 22:07:18

WTOREK

Dzisiaj nieco luźniejszy dzień, mniej pracy. Z treningów siłowych rezygnacja, ale trampoliny muszę prowadzić. Wiadomo, mało skaczę, ale coś tam się męcze. Doszedł do tego ból gardła i katar to apetytu mało.
W czwartek dopiero do mojego fizjo, zobaczymy co powie. Na razie ciągle walczę.




Trampoliny 60 minut





1.RYŻ NA SŁODKO
100 g ryżu + 20 ml oleju kokosowego + 40 g Be Fit protein i winogrona


2-4. KURA i RYŻ
200 g piersi +100g ryżu + 10 ml oleju rzepakowego




- 40 g Be Fit Protein
- Probiotyki
- Enzymy trawienne
- Hi tec Omega-3 Extreme – 4 tabs
- Hi tec ZincMag – 2 tabsy
- Wapń 500 mg
- MSM 10 g
- Diabelski pazur

to moze warto troche odpoczac nawet od prowadzenia zajec organizm przeciazony kontuzja teraz jakies przeziebienie

MSM w tak dużej dawce, pytam bo gdzieś czytałem że max 5g dziennie, sam teraz lecę, wszystko niestety strzela:)