Suple - rekomendowane przez/dla Ladies SFD

Myślę, że to lepiej skonsultować z lekarzem.

eveline dzięki za odpowiedź, w takim razie udam się do lekarza :)

Witam :)
mam pytanie dotyczące suplementacji. Przez najbliższy miesiąc trenuje dwa razy dziennie od poniedziałku do soboty ( co daje 12 treningów tygodniowo - 3 siłowe + 9 siatkarskich ). Mam rozpisaną dietę i zależy mi na zgubieniu tłuszczyku. Zaproponowano mi takie suplementy:
1. Spalacz tkanki tłuszczowej: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Burn4ALL_Extreme-opis34859.html
2. Odżywka białkowa: https://sklep.sfd.pl/Olimp_Pure_Whey_Isolate_95-opis2765.html
3. Witaminy: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_VitaminALL_Vitamins_&_Minerals-opis34137.html
4. Piperyna: https://sklep.sfd.pl/Medicaline_Piperine_95_25_mg_ _CHROM-opis34170.html 

Co o tym sądzicie ? I czy przy małej niedoczynności tarczycy bezpieczne jest branie Burn4all ( w składzie tyrozyna ) ??
Z góry dzięki za pomoc :)



Zmieniony przez - barane_k w dniu 2016-08-20 21:43:30

Przy niedoczynności tarczycy nie jest wskazany tak duży wysiłek.
Siatkówkę trenujesz w celach redukcyjnych czy pod jakieś mecze? Domyślam się, że to drugie, więc powiem szczerze, że cel redukcji będzie sprzeczny z tym drugim, gdzie pracujesz nad wytrzymałością, techniką, współpracą z grupą...

Na szczęście niedoczynność dotyczy mnie w małym stopniu, są to niewielkie odchyły TSH unormowane połową najmniejszej dawki leku. Nie ma żadnych przeciwwskazań lekarskich co trenowania :)
Co do siatkówki to faktycznie są to treningi przygotowujące do sezonu. W takim razie kiedy poświęcić czas na redukcje mając treningi od sierpnia do czerwca ? Podczas okresu wzmożonego wysiłku ( siepien - wrzesien 2 treningi dziennie ), czy wręcz przeciwnie ( pazdziernik-czerwiec 4 treningi tygodniowo ) ?
I czy dobór suplementów jest dobry ?

Dla mnie to sprzeczne cele i myślę, że jeśli się tym zajmujesz na poważnie to powinnaś takie rzeczy ustalić ze swoim trenerem od siatkówki.

Rozumiem :) Nie upieram się przy tym że muszę to teraz zrobić, tylko w takim razie kiedy najlepiej się za to zabrać ?

Masz na pewno po sezonie jakąś przerwę - popraw mnie jeśli się mylę. Wtedy można zacząć redukcję a dokończyć już w okresie przygotowawczym. Co się akurat fajnie będzie zazębiać bo na wejście macie na pewno pracę nad ogólną kondycją, wydolnością, wytrzymałością siłową itp. Po prostu najlepiej to skorelować ze sobą. Suple to rzecz drugorzędna w tej zabawie.

Czy jest jakas lepsza ( np. lepiej przyswajalna przez organizm) forma selenu, czy taki zwykly z Olimpu bedzie ok?

Maria polecam orzechy brazylijskie Jeden dziennie i masz zapotrzebowanie na selen zapewnione i nie tylko. A naturalna forma zawsze najepsza :D