...
Napisał(a)
cześć, jakie ćwiczenia polecalibyście na biceps i triceps z hantelkami w domu ? prosiłbym podać od razu ilość serii i powtórzeń :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Witam.
Istnieje multum ćwiczeń na docelowe partie mięśniowe o który napisałeś.
Nade wszystko, co z resztą ciała?
Istnieje multum ćwiczeń na docelowe partie mięśniowe o który napisałeś.
Nade wszystko, co z resztą ciała?
...
Napisał(a)
class="link" target="_blank">Tu wprowadź tekst linku...
znalazłem coś takiego, zrobiłem sobie wczoraj taki trening i dobra sprawa.
ogólnie to ćwiczę FBW na siłowni, ale biceps coś słabo mi się rozwija albo dość mocno spadł po redukcji i z racji, że biceps regeneruje się 24h, a na siłownię nie mam czasu aby być codziennie to zaopatrzyłem się w hantle w domu xD
...
Napisał(a)
Uważasz, że jednym ćwiczeniem jesteś w sanie rozwinąć swój biceps?
Muszę Cię rozczarować, ale tak niestety to nie wygląda.
Nade wszystko WK - to jest żaden wyznacznik.
Sugeruję zmienić inspirację.
Muszę Cię rozczarować, ale tak niestety to nie wygląda.
Nade wszystko WK - to jest żaden wyznacznik.
Sugeruję zmienić inspirację.
...
Napisał(a)
Nie, to jest dodatek w domu; jeszcze ogarne 2/3 ćwiczenia w domu + poniedziałek, wtorek, środa --> FBW i tam mam też ćwiczenia na biceps, triceps.
...
Napisał(a)
Podlącze się pod temat. Co sądzicie panowie o sposobie Rich Piany ,żeby poza normalnym treningiem w domu codziennie katować ręce małym cięźarków przed snem?według niego super efekty
...
Napisał(a)
HGH + Insa + Tren + Wino + wiele innych to tak łapy można robić codziennie przed snem. Pan Rich Piana był na koksie od wielu wielu lat więc mógł tak trenwać i rósł jak głupi niestety w przypadku naturali to słaby pomysł. Biceps można robić z 2x na tydzień jeżeli już ktoś jest uparty ale to nie znaczy, że bedzie ten biceps rósł szybciej niż przy jednym treningu :).
...
Napisał(a)
Teź miałem takie skojarzenie ale w komentarz chyba widziałem odp. Ni jakiego Patryk27 który twierdzi ze dobrze wchodzi a on niby twierdzi ,ze natural tyle ,sylwetkę ma fajną tyle,źe raczej mały jest
...
Napisał(a)
Robisz ramiona na treningu to nie rób ich dodatkowo w domu bo efekt będzie co najwyżej odwrotny do zamierzonego. Jak wygląda obecnie twój trening ramion przy tym fbw?
...
Napisał(a)
Nerikare
class="link" target="_blank">Tu wprowadź tekst linku...
znalazłem coś takiego, zrobiłem sobie wczoraj taki trening i dobra sprawa.
ogólnie to ćwiczę FBW na siłowni, ale biceps coś słabo mi się rozwija albo dość mocno spadł po redukcji i z racji, że biceps regeneruje się 24h, a na siłownię nie mam czasu aby być codziennie to zaopatrzyłem się w hantle w domu xD
Naprawdę myślisz, że tak małe mięśnie potrzebują dodatkowych ćwiczeń ?
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Polecane artykuły