SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Uginanie ramion z hantelkami

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 505

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 265 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4800
Witam. Mam takie pytanie, bo na stronie atlasu cwiczen w dziale cwiczenia na biceps ( http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp ) jest cwiczenie : UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z „SUPINACJĄ" NADGARSTKA) i tam pisze cos takiego : "Łokcie nie powinny uciekać do tyłu, ani też nie powinny unosić się" i niby spoko. Ale na tej grafice koles przedstawia to cwiczenie i lokcie mu ida do gory Nawet znalazlem w necie trening Pudziana ( http://www.youtube.com/watch?v=1-1Z1mmJ1io&NR=1&feature=fvwp  od 1:12 ) ktory tez podnosi lokcie do gory podczas tego cwiczenia. To jak w koncu cwiczyc ? Pozdrawiam m
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 48 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 555
Łokcie nie powinny uciekać ale jeżeli troszke uciekną to nic się nie stanie chodzi tu o to żeby podczas ćwiczenia się nie bujać jak bujaczka
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1663 Napisanych postów 28598 Wiek 29 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 279970
Nie porównuj siebie to pudziana :)Pierwsze nie jest kulturystą. Po drugie
jest zaawansowany i wykonuje tzw. Colemanki http://www.sfd.pl/Krótsze_ruchy_-_Colemanki_:-_-t289408.html

Poza tym zobacz jakim ciężarem on operuje.
Zawsze przy uginaniu łokcie przez cały czas przylegają do tułowia-nie powinny uciekać na boki, ani w przód, gdyż powoduje to zaangażowanie innych mięśni do pracy

Zmieniony przez - popuri w dniu 2011-04-17 15:13:52
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Zmiana splitu na fbw

Następny temat

300 spartan

Masa