[BLOG] Gałązki - Domatorki się siłują

Bardzo fajnie Night to napisał. BARDZO! Skupiamy się na całym ciele, i w gruncie rzeczy po 3 miesiącach poprawy nie widać...ale właśnie kiedy obierze się konkretny cel: wyrzeźbić plecy (bo taam nie musisz kapować, tylko nabudować mieśnia, wtedy będą zupełnie inaczej wyglądały) i np. dopieścić i tak już bardzo fajną pupę. To cel. Konkretny- taky w którym będzie widać zmianę.
Ja teraz widzę to z autopsji, że im bardziej naciskałam :zmiana ciała: schudnięcie, tym bardziej się irytowałam. I teraz czytam Pawła i już wiem dlaczego, bo nie stawiałam KONKRETNEGO celu, tylko całkiem ogólny...i nijak się to miało do moich oczekiwań.

Bo Night to mądry człowiek jest Choć myślę, że ja najbardziej powinnam pracować nad wytrwałością i konsekwencją i postawić sobie cel- trzy miesiące bez słodyczy i z treningiem 3 razy w tygodniu. A jakby tak było, to już bym wiedziała, że robię dla siebie w kwestii zdrowia i wyglądu wszystko, co powinnam.

Można i tak, ale gdzie tam za uszami warto mieć cel dotyczący sylwetki. Nawet taki tyci, malutki - ale żeby był. Bo jak go zrealizujesz to dostaniesz wcale nie mniejszego kopa jakbyś pobiła rekord świata.

Dziś zrobiłam trening B domatorek: przysiad bułgarski, wiosłowanie nachwytem, wyciskanie stojąc, uginanie ramion, francuz, brzuszki. Obciążenia małe, więc nawet nie wpisuję. Ale w sumie na tych mniejszych obciążeniach w np. wiośle lepiej czułam mięśnie pleców, więc taki trening też mi coś dał. Jeszcze pojutrze C i będę próbować wracać do ciężarów sprzed wakacyjnej przerwy. Dziś już było trochę więcej chęci do ćwiczeń niż przedwczoraj.

Osoby komponujące moje menu w cateringu chyba uznają, że jeśli jedzenie a być bez laktozy i glutenu, to wystarczy codziennie zamiast produktów z mleka krowiego dawać produkty z mleka koziego a zamiast pieczywa zwykłego pieczywo bezglutenowe. Dziś mam w diecie jogurt z mleka koziego na śniadanie, twarożek z mleka koziego na drugie śniadanie i sałatkę grecką z, jak podejrzewam, kozim serem na kolację. Wczoraj też był kozi ser. Mijają cztery dni kateringu, a ja zaczynam mieć awersję do charakterystycznego smaku mleka koziego. Ze już nie wspomnę, że ono też zawiera laktozę. Wzdęć wybitnych co prawda nie mam, ale idealnie z pasażem jelitowym też nie jest, że się tak wyrażę.

Ale ogólnie chodzę zadowolona, podobam się sobie i myślę nad realnymi i mierzalnymi celami na trzy najbliższe miesiące (Pozdro dla Nighta!)

Brzmi super. Taki catering fajna sprawa, szkoda że tyle to kosztuje a z jakością różnie bywa. Moja mama miala katering 1500 kcal (nie mogłam jej przetłumaczyć, żeby wzięła więcej) a jak policzyłyśmy to się okazało że było max. 1200.

mnie też swego czasu żywili chlebkami typu wasa, mięsa było w tym tyle co kot napłakał, no ale wygodna sprawa i czasami po prostu trzeba skorzystać było
gałązka, super że treningi wchodzą i że nastawienie piękne

Ja próbowałam wielu różnych cateringów i wydaje mi się, że ten biznes rozwija się w dobrym kierunku. Fajnie, że znalazłam taki bez lakto i gluta, a posiłki są naprawdę porządne, kurczak w sosie grzybowym, faszerowana papryka, wołowina na ostro itd. ale ten ser to już mi wychodzi bokiem. No i nie mogę kontrolować makr. Na oko wygląda dobrze, jest nawet sporo mięcha, ale to nie to samo, co samodzielnie robić.
I też mi się wydaje, że deklarowana kaloryczność jest zawyżona. No to sobie dojadam. Głównie jajka do śniadań, bo w świecie tego cateringu ludzie jadają śniadania po 300 kcal. A w moim nie

Moja wypowiedz taka wyrwana z kontekstu, ale zauwazylam ze masz hashimoto i niedoczynnosc jak ja. Zatem kibicuje i bede obserwowac Powodzenia !!

Tak, Ratmonko. W sumie obecnie niedoczynność jest tak powszechna, że chyba 3/4 dziewczyn na forum ją ma. A przeczytałam gdzieś, że można zakładać, że 90% niedoczynności wynika z hashimoto. Ja jakiś czas temu obwiniałam tę chorobę o swoje braki postępów w dietowaniu i się nią przejmowałam. A teraz biorę eutyrox 50/ dwa razy w tygodni 75 i czekam na dalszy rozwój wypadków, ale staram się nie myśleć o hashi zbyt wiele, bo i tak nie jest to coś, co wiadomo jak leczyć W tym i poprzednim moim dzienniku można przeczytać sporo ważnych informacji na temat hashi, których udzielała mi głównie Tetiszeri.

Niedoczynność też często idzie w parze z PCOS.
My kobiety mamy - przechlapane.