Kalorie z alkoholu - dają energię?

Witam

Od czasu do czasu piję sobie powiedzmy te 2 piwa (lub inny alkohol).
Co w takim przypadku na redukcji / masie?
Rozumiem, że warto je wliczyć w bilans i tu mam zagwozdkę.

Białko jest budulcem, tłuszcze odpowiadają za hormony, węglowodany dają energię, a alkohol?

Chodzi o to, że zamiana 500+kcal z jednego z makroskładników na alkohol ujmuje "nieco" mojemu bilansowi makroskładników. Przez takie 2 piwa tracę przykładowo 50g białka i 75g węglowodanów.
Zakładając, że kcal z alkoholu i węgli dają po prostu energię to i tak ją dostaję w postaci alkoholu, ale utrata 50g białka jest dotkliwa.

Jak to działa? Alkohol to "brudny" odpowiednik węglowodanów? Z czego najlepiej ujmować, gdy wliczamy alkohol w bilans?


Pozdrawiam

soltys tylko, ze wczoraj byly 2, a w piatek bedzie jeszcze 5. same 2 krzywdy nie zrobia, ale mysle pod katem tych weekendowych wypadow na dluzszy wieczor :)

popuri dzięki. Już jest to trochę jaśniejsze.

zatem odejmowac z wegli trzeba na wyczucie, a i tak nie zrownowaze bilansu na taki jaki bym mial bez alko.

jednak skoro wszystko moze byc budulcem, energia i w ogole to w sumie czemu tak sie skupiamy na proporcjach? czy tu w gre wchodzi to, ze bialko nie musi byc tak przetwarzane na budulec jak wegle, a wegle na energie jak bialko czy tluszcze? :)

Piwo ma dużo węgli i spory ig jesli sie nie mylę.ja pije srednio 10 piw tygodniowo czy to mada czy redu ale zawsze pilnuje kcal i makro.jak pije piwo to rezygnuje z innych wegli a bialko i tluszcze bez zmian




Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2016-08-18 09:14:38

Jak sobie czasem wypijesz piwo to nie widzę problemu to zmiany bilansu.
Nie dajmy się zwariować.
Ostatnio widzę tutaj 17-to latków co na wakacje wagę kuchenną zabierają.
Wszystko jest dla ludzi tylko trzeba zachować umiar i równowagę.

Pozdrawiam

Tak na szybko co do piwa :)
1 g Alkoholu daje około 7 kcal z czego około 30 % wydziela się w postci TEF - energi cieplnej
Dodatkowo piwo zawiera nieco węglowodanów, około 4 g węgli na 100 ml piwa :P

Wszystko dla ludzi, ale z umiarem :D kilka piwek ujdzie

Temat alkoholu jest tu wałkowany cały czas, przeczytaj np te opracowania:
http://potreningu.pl/articles/2030/alkohol-vs-trening--fakty-i-mity
http://potreningu.pl/articles/3056/wakacyjne-dylematy-dieta-forma-a-alkohol
http://potreningu.pl/articles/1700/piec-mitow-na-temat-alkoholu
http://potreningu.pl/articles/72/alkohol-a-forma-sportowa

Zależy ile to dla Ciebie od czasu do czasu. Obserwuj obwody i to jak obecnie stosowana dieta, treningi wpływają na organizm. Ważny jest ogół diety a niekoniecznie szczegół w postaci piwa.

Witaj,
Pij i nie patrz na to aby z umiarę a nie codziennie
Pozdrawiam

Ehh, czy Wy w ogóle czytacie moje pytania? Już drugi raz na tym forum jestem niezrozumiany przez nie czytanie ze zrozumieniem.

Nie pytam czy piwo jest dobre, czy złe, czy mogę i w ogóle jaki ma wpływ. To mogę wyczytać sam.

Piwo liczę jako 250kcal. 2 piwa to 500kcal. 4-6 piw to 1000-1500kcal. Po spożyciu takich ilości musze to wliczyć w bilans i czegoś nie zjeść. Pytam się tutaj CZEGO? Czego odpowiednikiem jest etanol, a jeśli nie węgli to czym się różnią w dostarczaniu energii ciału?

Jak się zachować przy 2 piwach:
Z czego odjąć 500kcal, z jakich makroskładników?

Jak się zachować przy 4-6 piwach:
Jest sens liczyć taką ilość kcal? Odejmować 1000-1500kcal to trochę zabójstwo dla diety. Odjąć połowę, wcale?

Chodzi po prostu o to, że piwo dostarcza mi energię z etanolu. Białko to budulec, węglowodany energia. Etanol jest "złym zamiennikiem" węglowodanów?

Jeżeli już musisz z czegoś obciąć kalorie to stawiałbym na węgle, które pełnią raczej wyłącznie funkcje energetyczne. Nie obcinałbym jednak aż tyle kalorii ile wpadło z wypitego alko.

Niestety to ty nie czytasz że zrozumieniem :)
Opisałem Ci z czego składa się piwo mniej więcej
Alkohol to alkohol, węglowodany to węglowodany
jak pisałem "około 4 g węgli na 100 ml piwa" więc możesz ściąć o tyle podaż węgli na rzecz piwa

Jeżeli będziesz na diecie alkoholowej to wliczaj węglowodany. W innym wypadku nie widzę sensu zawracania sobie tym głowy.