madman10

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

441

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.05.2017 (11:55)

Data rejestracji 28.06.2016 (16:53)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 75kg witam mogę prosić o ocenę diety i ew wskazówki z czego dorzucić węgle? 200g zamiast 100g ryżu/makaronu/kaszy? nie da się jakoś finezyjniej? pieczywo jakieś do jajecznicy (ale nie po 6zł!)? obwód klatki : 105 obwód ramienia : l35 / p37,5	18	2017-03-02 14:47
Odżywianie i Odchudzanie	Kalorie z alkoholu - dają energię? witam od czasu do czasu piję sobie powiedzmy te 2 piwa (lub inny alkohol). co w takim przypadku na redukcji / masie? rozumiem, że warto je wliczyć w bilans i tu mam zagwozdkę. białko jest budulcem, tłuszcze odpowiadają za hormony,	19	2016-08-18 09:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, słabe efekty, zastój obwód klatki : 105 obwód ramienia : l35 / p37,5 obwód talii : 81 obwód uda : 56,5 obwód łydki : 38,5 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 12% odżywianie : pomimo diety 1-2 w tygodniu 3-5 piw cel : trwała redukcja - kratka bez	15	2016-07-22 18:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 75kg	2017-04-03 22:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 75kg	2017-03-20 15:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 75kg	2017-03-13 11:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 75kg	2017-03-10 21:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 75kg	2017-03-04 11:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 75kg	2017-03-04 11:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 75kg	2017-03-02 16:34
Odżywianie i Odchudzanie	Kalorie z alkoholu - dają energię?	2016-08-29 11:26
Odżywianie i Odchudzanie	Kalorie z alkoholu - dają energię?	2016-08-25 15:29
Odżywianie i Odchudzanie	Kalorie z alkoholu - dają energię?	2016-08-24 21:32
Odżywianie i Odchudzanie	Kalorie z alkoholu - dają energię?	2016-08-21 17:32
Odżywianie i Odchudzanie	Kalorie z alkoholu - dają energię?	2016-08-18 12:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, słabe efekty, zastój	2016-08-08 15:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, słabe efekty, zastój	2016-08-06 12:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, słabe efekty, zastój	2016-08-05 10:37
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, słabe efekty, zastój	2016-08-04 21:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, słabe efekty, zastój	2016-07-31 21:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, słabe efekty, zastój	2016-07-31 21:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, słabe efekty, zastój	2016-07-26 09:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, słabe efekty, zastój	2016-07-25 23:36
Odżywianie i Odchudzanie	Cukry proste w gainerach	2016-07-20 14:08
Odżywianie i Odchudzanie	Cukry proste w gainerach	2016-07-19 17:31
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja bez efektów. Efekty po alkoholu. Pale miesnie czy jestem dziwny?	2016-07-12 14:58
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja bez efektów. Efekty po alkoholu. Pale miesnie czy jestem dziwny?	2016-07-12 14:48
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja bez efektów. Efekty po alkoholu. Pale miesnie czy jestem dziwny?	2016-07-09 13:08
Odżywianie i Odchudzanie	masło orzechowe	2016-07-03 20:52
Odżywianie i Odchudzanie	masło orzechowe	2016-07-03 19:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dzień rozpusty w tygodniu	2016-07-03 19:30
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja bez efektów. Efekty po alkoholu. Pale miesnie czy jestem dziwny?	2016-07-02 17:00