SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Kalorie z alkoholu - dają energię?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 6240

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 31 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 441
Witam

Od czasu do czasu piję sobie powiedzmy te 2 piwa (lub inny alkohol).
Co w takim przypadku na redukcji / masie?
Rozumiem, że warto je wliczyć w bilans i tu mam zagwozdkę.

Białko jest budulcem, tłuszcze odpowiadają za hormony, węglowodany dają energię, a alkohol?

Chodzi o to, że zamiana 500+kcal z jednego z makroskładników na alkohol ujmuje "nieco" mojemu bilansowi makroskładników. Przez takie 2 piwa tracę przykładowo 50g białka i 75g węglowodanów.
Zakładając, że kcal z alkoholu i węgli dają po prostu energię to i tak ją dostaję w postaci alkoholu, ale utrata 50g białka jest dotkliwa.

Jak to działa? Alkohol to "brudny" odpowiednik węglowodanów? Z czego najlepiej ujmować, gdy wliczamy alkohol w bilans?


Pozdrawiam
1
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 15011 Napisanych postów 12208 Wiek 39 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 246149
Piwo ma dużo węgli i spory ig jesli sie nie mylę.ja pije srednio 10 piw tygodniowo czy to mada czy redu ale zawsze pilnuje kcal i makro.jak pije piwo to rezygnuje z innych wegli a bialko i tluszcze bez zmian




Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2016-08-18 09:14:38
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 SEBASTIAN SZMIT Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8029 Napisanych postów 78843 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 661858
Jak sobie czasem wypijesz piwo to nie widzę problemu to zmiany bilansu.
Nie dajmy się zwariować.
Ostatnio widzę tutaj 17-to latków co na wakacje wagę kuchenną zabierają.
Wszystko jest dla ludzi tylko trzeba zachować umiar i równowagę.

Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2229 Napisanych postów 29452 Wiek 30 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 286208
Tak na szybko co do piwa :)
1 g Alkoholu daje około 7 kcal z czego około 30 % wydziela się w postci TEF - energi cieplnej
Dodatkowo piwo zawiera nieco węglowodanów, około 4 g węgli na 100 ml piwa :P

Wszystko dla ludzi, ale z umiarem :D kilka piwek ujdzie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2830 Napisanych postów 50983 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 343703
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4372 Napisanych postów 65969 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 693173
Zależy ile to dla Ciebie od czasu do czasu. Obserwuj obwody i to jak obecnie stosowana dieta, treningi wpływają na organizm. Ważny jest ogół diety a niekoniecznie szczegół w postaci piwa.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 956 Napisanych postów 11327 Wiek 1 rok Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 190654
Witaj,
Pij i nie patrz na to aby z umiarę a nie codziennie
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 31 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 441
Ehh, czy Wy w ogóle czytacie moje pytania? Już drugi raz na tym forum jestem niezrozumiany przez nie czytanie ze zrozumieniem.

Nie pytam czy piwo jest dobre, czy złe, czy mogę i w ogóle jaki ma wpływ. To mogę wyczytać sam.

Piwo liczę jako 250kcal. 2 piwa to 500kcal. 4-6 piw to 1000-1500kcal. Po spożyciu takich ilości musze to wliczyć w bilans i czegoś nie zjeść. Pytam się tutaj CZEGO? Czego odpowiednikiem jest etanol, a jeśli nie węgli to czym się różnią w dostarczaniu energii ciału?

Jak się zachować przy 2 piwach:
Z czego odjąć 500kcal, z jakich makroskładników?

Jak się zachować przy 4-6 piwach:
Jest sens liczyć taką ilość kcal? Odejmować 1000-1500kcal to trochę zabójstwo dla diety. Odjąć połowę, wcale?

Chodzi po prostu o to, że piwo dostarcza mi energię z etanolu. Białko to budulec, węglowodany energia. Etanol jest "złym zamiennikiem" węglowodanów?
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 39 Napisanych postów 506 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 13966
Jeżeli już musisz z czegoś obciąć kalorie to stawiałbym na węgle, które pełnią raczej wyłącznie funkcje energetyczne. Nie obcinałbym jednak aż tyle kalorii ile wpadło z wypitego alko.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2229 Napisanych postów 29452 Wiek 30 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 286208
Niestety to ty nie czytasz że zrozumieniem :)
Opisałem Ci z czego składa się piwo mniej więcej
Alkohol to alkohol, węglowodany to węglowodany
jak pisałem "około 4 g węgli na 100 ml piwa" więc możesz ściąć o tyle podaż węgli na rzecz piwa
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4372 Napisanych postów 65969 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 693173
Jeżeli będziesz na diecie alkoholowej to wliczaj węglowodany. W innym wypadku nie widzę sensu zawracania sobie tym głowy.

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Koniec redu - jak wejść na mase

Następny temat

Redukcja do oceny - pełne informacje

nutlove nowy