Jest liderem w tym dzialeSzacuny
9060
Napisanych postów
82748
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
699840
kolego chciałbym zauważyć że jesteś na forum ogólnodostępnym i porady tutaj są nieodpłatne każdy z użytkowników forum który próbuje Ci pomóc robi to z dobrej woli proszę Cię więc żebyś nie stawiał swoich warunków niestety ale trening nóg jest bardzo ważny nie tylko z uwagi na wygląd ale również na układ hormonalny zachęcam do zainteresowania się podstawami bo bez tego dalszego postępu nie będzie
Szacuny
0
Napisanych postów
31
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
441
wiem o tym wszystkim tylko co mi po odpowiedziach, które nie dotyczą moich wątpliwości,a co więcej nie dotyczą tego działu? proszę o NORMALNĄ rzecz, czyli odniesienie się do tematu, a nie pisanie co się zechce. wiem, że trening nóg jest ważny, bo jest to duża grupa mięśni, która w dużym stopniu pobudza produkcję hormonów i zaznaczyłem, że trenuję je na rowerze. nie mam im wiele do zarzucenia.
natomiast na moje pytania nie udzielono odpowiedzi, dlatego wciąż o nią proszę. PROSZĘ, a nie wymagam, więc już się uspokój. jeśli ktoś nie jest w stanie odpowiedzieć niech da to zrobić innym.
Serdecznie proszę kogoś o odpowiedź na pytania z końca 1 strony związane z sylwetką, odżywianiem i redukcją.
Szacuny
978
Napisanych postów
11361
Wiek
5 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
191524
Ad.1 ujdzie lecz podbijałbym kalorie. Ad.2 Nie wiadomo przyczyn może być wiele , trening dieta nikt Ci na to nie odpowie. Ad.3 Da się. Ad,4 Chcesz podnieść samoocenę poprzez internet ? Ad.5 Da się , widać jednak jakie masz nastawienie do treningu więc raczej to może być Twój maks. Pozdrawiam
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
33167
Napisanych postów
23242
Wiek
43 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
278233
piwa jak pijesz to wliczaj w kcal i jesli np masz wieczorem w planach 3 piwa to w ciagu dnia zrezygnuj z innych wqegli tak aby bilans sie zgadzal. osobiscie tak robie i sie sprawdza bo tez lubie piwko strzelic w ilosci 2-3 :D co weekend
Szacuny
0
Napisanych postów
31
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
441
Dzięki wojo za odpowiedzi.
1 i 2. Podbiję do 2100 i utrzymanie 3-4 treningów w tygodniu (w tym co najmniej 2 siłowe. Zobaczymy co z tego wyjdzie. Szkoda mi czasu, ale z tego co piszesz to nie da się przewidzieć przyczyn i po prostu trzeba próbować różnie... :/ 3 i 5. Z jednej strony piszesz, że nie trzeba 5x siłowego i 3x cardio, a z drugiej negujesz moje podejscie do treningu. :/ Nie do końca więc rozumiem. Podejście jest takie, że szkoda mi 1h na dojazd do tańszej siłowni albo 140zł do droższej. W wynajmowanym mieszkaniu nie mam miejsca na ławke, więc trenuje z gumami oporowymi, drążkiem. Mam inne zajęcia, a siłownia to nie mój nr 1 jak u Was. :) 4. Chcę wiedzieć czy opinie bliższych ludzi są prawdziwe czy na podbudowanie oraz jestem świadomy, że oni mnie porównują do ludzi 20%BF. Wiadomo, że są pod jakimś wrażeniem. Chcę wiedzieć co poprawić. Nie potrzebuję pochwał, bo wiem, że wyglądam nieźle, ale są lepsi. :)
Z piwkiem tak robię, ale przy 5 bez obiadu bym musiał :D