Kalorie z alkoholu - dają energię?

soltys dzieki. Czyli rozumiem, że alkohol działa podobnie do węglowodanów i daje po prostu energię? Dlaczego nie bilansować całości kcal przyswojonych w alkoholu? Ile w takim razie?

popuri niestety Twoja odpowiedź nie jest to odpowiedź na moje pytanie. Alkohol to alkohol. Wielce odkrywcze, ale jak wchłonę z niego 1000kcal dodatkowo to chyba musze z czegoś odjąć, żeby na redukcji mieć ujemny bilans kaloryczny. Teraz rozumiesz?

domer, ale będąc na redukcji powiedzmy 2000kcal i wypijając 4 piwa mam bilans w tym dniu 3000kcal... Nic nie odejmować? Alkohol przejdzie przeze mnie i tyle?

Dzieki za zainteresowanie i czekam na wytłumaczenie.

Jeśli pijesz 4 piwa za dzień to odejmij z wegli a.białka i tłuszczy nie ruszaj. 4 piwa to około 900 kcal i około 230 węgli . wiec musisz np za cały dzień zrezygnować z 3 woreczków ryżu itp na koszt tych wegli z 4 piw .

madman10

domer, ale będąc na redukcji powiedzmy 2000kcal i wypijając 4 piwa mam bilans w tym dniu 3000kcal... Nic nie odejmować? Alkohol przejdzie przeze mnie i tyle?

Kwestia tego jak często pijesz. Jeżeli dość często, to wliczaj z węgli. Druga możliwość to potraktowanie tego jako oszukany posiłek.

monkey 4 piwa to niestety nawet 1000+kcal :P

3 woreczków powiadasz. na masie to jeszcze by przeszło, ale co na redukcji z 2000kcal?



domer dzięki, rozumiem już z grubsza. no moglbym traktowac jako oszukany, ale robie tak tylko przy 4-6 piwach na weekend. w tygodniu jak wypijam dwa to wole wliczyc, zeby za duzo nie oszukiwac i glownie po to mi ta wiedza.
no dobra, a pytajac tak łopatologicznie. białko to budulec, weglowodany to energia, a alkohol (nie liczac wegli z piwa)? tez energia?

i jak ktoś mi wyjaśni te 2 kwestie to juz temat będzie wyczerpany za co z góry dziękuję :)

4 piwa co weekend + kilka w tygodniu to niestety dużo (szczególnie jeśli redukujesz). Odlicz te kalorie z bilansu ale nie ruszaj białka i tłuszczów. Zakładam też że do piwka nie wpada 2 paczki chipsów Piwa też różnią się od siebie kalorycznością. Możesz wybierać piwa lżejsze, niskoalkoholowe (powiedzmy 4-5 % alko) zamiast mózgotrzepów (powyżej 7 % alko).


Zmieniony przez - sołtys1987 w dniu 2016-08-25 11:07:27

nie kilka w tygodniu tylko 2 :D wiem wiem, że mało to nie jest, ale kurde...życie to nie tylko siłownia i ciało ;)

Ok, wiem już, że z węgli obcinać. Co jednak jeśli muszę obciąć 4 piwa (1000kcal) z bilansu dziennego 2000kcal? Pisałeś wcześniej, żeby nie odliczać wszystkiego. Dlaczego? 1000kcal i tak nie ujmę, więc po prostu wybrać mniejsze zło i uciąć 500kcal węgli, a 500kcal przeboleć w bilansie, to miałeś na myśli?

No i czy alkohol tak jak węglowodany jest po prostu źródłem energii czy to jakoś inaczej działa? Powtarzam tok myślenia. Białko to budulec, węgle to energia, a alkohol to?

Powiedzmy że alko to energia. Jak utniesz 1000 kcal z bilansu dziennego 2000 kcal to jak upchasz tam białko i tłuszcze? Poza tym 500 kcal z piwa raz w tygodniu krzywdy Ci nie zrobi. Nie zalejesz się

Za bardzo tkwisz sztywno w kaloryce, to nie jest tak.
Co innego 200 kcal z piwa, co innego z mięsa, co innego z czekolady i WSZYSTKIE makroskładniki są źródłem energii, zarówno jak i węglowodany, białko, też alkohol, ale najbardziej tłuszcze :) Budulcem również jest białko, węgle jak i tłuszcze :D
Co do przemian alkohol może być źródłem energi, choć rzadko taki mechanizm zachodzi w organizmie i jest skomplikowany, budulcem nie jest
Obetnij troszkę węgle i tyle, nie licz dokładnie, bo to złudne, to tylko szacowanie
jw zrób i tyle
Musisz popatrzeć na TEF, tutaj właśnie białko i alkohol mają największy odsetek i to największa bo aż 30 % z przemian ich wydziela się po prostu w postaci energii cieplnej na trawienie
i to jest duży + alkoholu
Jeśli węglowodany zastąpi się alkoholem, to przy identycznej liczbie kalorii człowiek traci na wadze, co wskazuje, że organizm pobiera mniej energii z alkoholu niż z pożywienia

soltys tylko, ze wczoraj byly 2, a w piatek bedzie jeszcze 5. same 2 krzywdy nie zrobia, ale mysle pod katem tych weekendowych wypadow na dluzszy wieczor :)

popuri dzięki. Już jest to trochę jaśniejsze.

zatem odejmowac z wegli trzeba na wyczucie, a i tak nie zrownowaze bilansu na taki jaki bym mial bez alko.

jednak skoro wszystko moze byc budulcem, energia i w ogole to w sumie czemu tak sie skupiamy na proporcjach? czy tu w gre wchodzi to, ze bialko nie musi byc tak przetwarzane na budulec jak wegle, a wegle na energie jak bialko czy tluszcze? :)