Dziennik Popuri - Walka z samym sobą - Hi tec nutrition

kieliszek oliwy do posilku czy po prostu kielicha walisz do obiadku hahaha

Czekałem, aż ktoś zauważy

ano kielich orzechówki
tyle pracy to się na trzeźwo nie da haha

PONIEDZIAŁEK

DZIEŃ 75

Ciężki dzień jak to poniedziałek, dużo pracy. Jutro koniecznie mniej pracy. Do tego chciałem wziąć udział w konkursie zwisu na czas a rąsia wygląda tak

Druga nielepsza Efekt wczorajszych „całusów” od pszczółek. Z 10 razy dostałem

Obcinam kalorie, w sensie jeden posiłek out. Myślę, że z treningami ruszę od weekendu




DNT




Dawno nie jadłem owsianki
1.OWSIANKA
100 g płatków owsianych + 30 g Whey C-6 + 40 g masła orzechowego i maliny

2-3. SMAŻONA PIERŚ Z RYŻEM
200 g piersi + 100 g ryżu + 10 ml oleju kokosowego

4. NALEŚNIKI
150 g mąki + 1 jajo + 100 g serka + 20 g Whey C-6 + owoce i czekolada

https://bundles.sfd.pl/ " data-lightbox="zdjecie" data-title="https://bundles.sfd.pl/ ">https://bundles.sfd.pl/ " alt=""/>




- Probiotyki

Od jutra nowy smak C-6

- 50 g Whey C-6
- Hi tec Omega-3 Extreme – 4 tabs
- Hi tec Zincmag – 3 kapsułki
- witamina D – 2000 iu

Louie Anderson ?

no niezle to wyglada

dideek

Louie Anderson ?

czemu on ? :D

odcinek jak mu spuchła głowa, wołali na niego 'Panie pomidorze, melonowa głowa', później dłonie etc.

WTOREK

DZIEŃ 76
Jak pisałem spokojniejszy dzień, troszkę pracy, a potem odpoczynek. Nieco jeżdżenia na rowerze i tyle. Apetyt średni, ale związany z tym, że nie trenuje, więc zapotrzebowanie diametralnie spadło. Powoli wraca chęć na trenowanie, ale jeszcze trochę czasu.



DNT






1. NALEŚNIKI
100 g mąki + 1 jajko + maliny + 30 g Be Fit protein

2-3. PIERŚ SMAŻONA Z RYŻEM
250 g piersi + 100 g ryżu + 10 ml oleju kokosowego


4. OMLECIK
Dzisiaj nowy smak BE FIT PROTEIN - ciastko z kremem, poezja na omlet
100 g płatków owsianych + 4 jaja + 30 g czekolady gorzkiej + 30 g Be Fit protein i maliny
 





- Probiotyki
- 60 g be fit protein
- Hi tec Omega-3 Extreme – 4 tabs
- Hi tec ZincMag – 2 tabsy
- Wapń 500 mg

już nie mogę się doczekać kiedy z czystym sumieniem będę mógł zrobić takiego omleta albo naleśniki
Już w niedzielę rano wjadą na stół naleśniki z twarogiem i odżywką

Tez naprawde nie pamietam jak smakuja juz nalesniki. Ale dorwalwm kiedys przepis na placuszki z serkow wiejskich i moja juz mi nie daje robic nalesnikow tylko te placki