DT ...Agnieszka dźwiga, w pogoni za formą

oj Aga tak mi przykro. Trzymam kciuki!

Ależ Aga, przypomnij sobie tą wyświechtaną prawdę, że wygląd ciała zależy w 70% od diety, a 30% od treningu. I teraz wyobraź sobie, że prostym kosztem, bez wylewania potu, możesz dalej kształtować sylwetkę. Ciało sobie odpocznie, zregeneruje się, a Ty i tak bez kiwnięcia palcem możesz sobie pomagać (w sensie że dietą )

Poza tym, jeszcze w kwestii naszej niedoczynności. Nie wiem, czy znasz blog/profil fb Marty Okuniewskiej. Wygląda na to, że u niej Hoshimoto i niedoczynność cofnęły się w zasadzie pod wpływem zmiany środowiska ze stresogennego na pozytywne. Nawet bez leków. Nie wnikam w szczegóły, chciałam tylko podkreślić, jak ważne jest, by oszczędzać sobie niepotrzebnych stresów i dobrze się traktować. Trzymam kciuki!

Aga kochana przykro mi z powodu kolana, oby szybko minęło. To teraz skoro nie możesz trenować to szukasz nam super ekstra przepisów i wrzucasz na bloga.I sobie gotujesz te wszystkie zdrowe pyszności . Ja wierzę w Ciebie ze dasz rade.

Wiem dziewczyny, wiem muszę się ogarnąć, ciężko mi się zebrać ...wrrrrr.

Zdrowiej mała , nie becz jak dziecko ;-P.
Teraz chwila przerwy organizm odpocznie i potem znowu ruszysz ale z mniejszym kopytem żeby kolano nie dostawało aż tak, oby to tylko byla woda + ropa. Oszczędzaj się.
Dla pocieszenia u mnie też zawody poszły sie yebać i też ciężko mi odmówić przyjemności mimo że tyle poszło pracy w redukcje to i tak juz mi się odechciało wszystkiego

Aga nie będę się powtarzać bo od razu pomyślałam o tym co Gałązka napisała. Jesteś świeżo po szkoleniu u Tadzia, więc powinnaś wiedzieć :D A przecież takie smakołyki potrafisz robić, że nawet na redu potrafiłabyś sobie dogodzić. Może od przerwy Ci się trochę dupka zluzuje bo coś spięta strasznie :P
Masz jakiś sensowny termin tego rezonansu??

Aga trzymaj się i jedz dobrze!
Umiesz przeciec cuda wyczarować, wiec nie trzeba pocieszać się śmieciowym żarciem.

Konrad - no...widziałam na fb i czytałam u nas, że z Sopotem kicha, ale formę zrobiłeś super, efekty zaskakujące sam powiedz, więc to jest najważniejsze. Dziękuję za wsparcie


Paula, Kinga - ahhh wiem...wiem...ale ja mam taką złość do siebie, że teraz tyle się zmieni ...że tak sobie planowałam, że się nastawiłam stąd "pocieszajki" i wtedy złość jest jeszcze większa...bo jemmmmm...wrrrr
Dziś nawet fotki jedzenia porobiłam Wyszłam do ludzi...więc dzisiejszy dzień był mniej zadręczający, na mnie bardzo to wpłynęło, możecie wierzyć lub nie, załamka totalna, normalnie gorzej jak w więzieniu się czuję.
Muszę się zebrać, chcę...nie muszę.
Dziś dostałam od znajomego, też dźwiga fajne wsparcie...że mam się nie poddawać, że nie ważne co się okaże...mam się nie poddawać, ćwiczysz sobie na luzie górę, trzymać michę...wspierać tutaj ludzi. I dać kolanom odpocząć, ale też zabrać się za nie...

Dzięki Wammmm, że mam Was

Co do rezonansu Paula, no zobaczymy co wykombinuje fizjo liczę, że będę miała darmowe, bo ponad 400zł normalnie...więc kieszenie wyprute. Ale sądzę, że przyszły tydzień na pewno. Będę dawała znać na bieżąco.

Efekty sa i beda ale Aga , nastawiony bylem na scene i rywalizacje a teraz spowrotem wchodze na mase na pare tygodni i szykuje sie na kamienna rzeźbę. Forma powinna byc jeszcze lepsza. Mimo wszystko jestem zawiedziony. A ty wracaj do zdrowia

Konrad - ma się rozumieć, domyślam się, że to może być irytujące...


Wreszcie dziś...wróciłam po upadku Vol tysiąc pięćset sto dziewięćset

Ale do rzeczy ...

Pisałam to, ale się powtórzę ze swojego stanu, zwał jak zwał uraz, który się przytrafił zrobię coś dobrego. Zajmę się górą, skoro mam zamknięte drzwi, wejdę oknem...
Więc, plan mam taki, by jadać w

DT (plecy, klata, bic, tric) - trening jeszcze będę uzgadniać z Nightem

1800kcal 120B, 195WW, 60T

A w DNT

1600kcal 120B, 145WW, 60T

Siłowy 3-4 razy w tygodniu split na górę.

Bziu, Eve co sądzicie?

No to z planów tyle. Jutro ortopeda. I więcej info.




29.06.2016 DNT


Warzywa: wliczone w michę, prócz czosnku
Suple: probiotyk, euthyrox, wit c, osteoblock
Napoje: kawy bez mleka 2, wody niegazowane, czystek
Inne: ocet jabłkowy 2 łyżeczki, sok z 1 cytryny
Samopoczucie: noga boli jak stąpnę na niej, jest nadal opuchnięta, ogólnie dużo pozytywniej niż przez ostatnie 10 dni, choć kolejne problemy rodzinne wpadły, ciastka i babeczki upieczone wczoraj stoją. Troszkę głodno, ale na prawdę troszkę, będę obserwować obwody i wagę...bo waga na prawdę prawie 8 z przodu... aż wstyd.


1. Awokado, kakao, jaja, truskawki
2. Mleko 1,5%, whey, mleczko kokosowe, jabłka
3. Kura, jaglana, olej kokosowy, papryka
4. Kura, masło klarowane, ziemniaki, jogurt naturalny, czosnek