Fizjo: generalnie coraz lepiej, ale jest zaskoczony, że tak długo mnie to trzyma. Pochwalił za rozciągnięcie
Spacer: 10km – niecałe 2godziny
MISKA: nieliczona
-naleśniki kasztanowe, truskawki, borowki am, kiwi, whey+tahini
-stek z rostbefu, ziemniaki pieczone w kształcie frytek, trochę oliwy, trochę masła (sałata, rukola, ogórek, szczypiorek)
-lody waniliowe, truskawki, banan, orzechy włoskie
-chleb bg, masło
*********************************
24.05.2016
AKTYWNOŚĆ:
Rolowanie i rozciąganie 25minut
Roboczorower: 9km+9km+12km (do pracy+pętelka dla zabicia czasu+towarzysko z night runners i powrót do domu z biegaczem) – niestety nie udało mi się wyjść w pracy na tyle wcześniej by zdążyć do domu zmienić to co trzeba i pobiegać w końcu z NR, więc zdecydowałam się na opcję rowerową.
MISKA:
-placki koko-jaglane, truskawki, banan, borówki am
-3x ser pleśniowy, jajka, ciecierzyca, ryż basmati, masło klar (+sałata, rukola, ogórek)