SFD TEAM - ANIA NAWROT Mistrzyni Europy - Przygotowania do MŚ - POWER!

Pierwszy trening barków po okresie roztrenowania.
Trzeba się teraz rozkręcić.
4 seria 40 kg. x 12 pow.






Zmieniony przez - Diablica:) w dniu 2016-06-02 18:00:42

Otwierasz gazetę, czytasz... i wiesz, że to co robisz warte jest tej ciągłej pracy i wielu wyrzeczeń.

celebrytka normalnie

Nie celebrtyka, a dobry sportowiec.
Kto śledził mój poprzedni dziennik ten wie, że na początku miałam mieszane uczucia co do swojego miejsca w tym sporcie.
Teraz wiem, że nie można liczyć na łut szczęścia, fuks czy jakiś cud... albo się nadajesz, albo nie.
Gdy czytasz takie opinie od ludzi, którzy siedzą w tym od lat, zdajesz sobie sprawę, że napewno jesteś we właściwym miejscu.

No to teraz pokazałaś innym gdzie ich miejsce :)

Najlepsze uczucie jest kiedy zostajesz nagradzana za to co lubisz robić i chcesz robić ..
A nie za to co musisz bo ktoś od ciebie wymaga.


Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-06-03 00:07:32

Nie ma takiej opcji, żeby trenować i startować z przymusu. To się nie uda! To trzeba kochać i cieszyć się z każdego treningu jak dziecko z bateryjki.
Wiadomo, że każdy z nas pracuje na swoje konto. Ćwiczymy, bo chcemy być najlepszą wersją samych siebie, ale nie ma się co oszukiwać, każdy z nas wie jak kulturyści i fitnesski są odbierane z zewnątrz. Nie można oczekiwać od innych wielbienia i wychwalania... trzeba mieć dystans i pokorę. Jednak mnie cieszy jak "zwykli" ludzie mają w sobie tyle empatii, żeby móc nas zrozumieć i uszanować to ile musimy w to włożyć pracy.

Heh... dobra, koniec tej filozofii.
A tutaj fotka z dzisiejszego dnia sportu w Zespole Szkół we Wronkach. Dzisiaj w roli sędziego.

powinni ci podpis pod avatarem zmienić :)

Tak, tak sędziujesz że chłopaka przygniotło

Eee nie trzeba, poczekajmy jeszcze do jesieni. ;)
Wszyscy przeżyli i bez kontuzji, także nie jest źle.

Może lody ze świeżych owoców tropikalnych własnej roboty?

* Ananas (1 plaster)
* Mango ( 1 plaster)
* Banan ( pół )
* Grejpfrut ( 2 ząbki )
* Pomarańcza ( ok. 3-4 ząbki )
* Avokado ( ok. 2-3 łyżeczki, nada kremowej konsystencji )
* Mleko 0,5 % (ok. 50 ml.)

Dla dzików po siłowni polecam z mlekiem kokosowym i białkiem.