[LOG] Przez lato do masy

No i wreszcie doczekałem się dnia gdzie mam wszystko zaplanowane i przygotowane.
Aktualnie:
175cm, 81kg wagi, bf na brzuchu mierzone fałdomierzem 13% więc jest ok patrząc na to, że moja jedyna redukcja trwała 3 tygodnie
jedyna wcześniejsza styczność z SAA to 10 tabsów mety po 10mg :D uznałem, że jak się bawić to na całego
obwody znam tylko dwa na ten moment, talia to 80cm i biceps 41,5cm
rekordy siłowe:
- klatka 120kg x 1
- przysiad 120kg x 6
- martwy - nie znam, mam słabą mobilność i nie robiłem, aktualnie jestem w trakcie naprawiania tego

Kiedyś, czyli 28 miesięcy temu - znam tylko wagę, nim zacząłem ćwiczyć - 60kg, dieta u mnie kulała mocno, a waga i tak szła, zaletą tego chyba było zeżarte z 20kg gainerów, tak, że dziennie mi 1,000kcal wpadało

Zdrowie ok, kiedyś był trądzik, ale lekarz pomógł, czasami mi jakieś wyskoczą, nie pamiętam co mi przypisał, ale efektem tego chyba teraz jest to, że moje E2 to 19pkt w skali zaczynającej się od 25. Czasami chrupną mi stawy, ale tak to libido jest ok i nastrój, mam lipo prawdopodobnie

po 3tyg. redukcji,
Badanie Wynik Low-High
ALAT 15 0-40
ASPAT 31 0-40
FSH 3,48 1,50-12,40
LH 3,90 1,70-8,60
Estradiol 19,14 25,80-60,70 <- NISKO
Prolaktyna 12,74 4,04-15,20
Testosteron 585,50 249-836

powtórka miesiąc w trakcie cyklu, tylko bez lh i fsh i dodam morfologie, tarczyce i progesteron, a po badaniach co miesiac oddawanie krwi
cisnienie 120 na 70 jakos o godz. 20 i bardzo malo jedzenia tego dnia, zobaczymy na bombie

dobra, a teraz juz jak to bedzie
pierwszy szot w niedziele bo dzisiaj ide na urodziny

1-9 enan 250mg e4d
10-20 cypio 250mg e4d
1-18 boldenon 500mg e4d
19-22 winstrol 50mg ed [oral]
2-20 hcg 250j e4d
21-23 hcg 500j e4d

3dni po ostatnim hcg
1-4 clomid 50mg ed
1-2 nolvadex 40mg ed
3-5 nolvadex 20mg ed


Zdjęcia środków potem

klata i nogi do mocnej poprawy

Powodzenia

No zobaczymy jaki będzie progres przez te 5 miesięcy.
Jak dla mnie troszkę za dużo tego ryżu nie wciągnąłbym tyle, ale każdy jest inny. Przez cały okres 20 tygodni masa czy będziesz zmieniał kcal w trakcie ?

No zobaczymy jaki będzie progres przez te 5 miesięcy.
Jak dla mnie troszkę za dużo tego ryżu nie wciągnąłbym tyle, ale każdy jest inny. Przez cały okres 20 tygodni masa czy będziesz zmieniał kcal w trakcie ?

basmati ma mniejszą objętość niż zwykły biały i generalnie biały to się papka mi robi, a basmati jest ładnie porozdzielany na ziarenka, więc daję rade
generalnie początkowo będzie więcej białka i tłuszczy (około 200kcal mniej z węgli jak w rozpisanej diecie i nadrobię to białkiem i tłuszczami) i gdzieś w 7tyg. po powrocie z urlopu wskakuję na pełną dietę
potem jeszcze rozpiszę całkowitą suplementację i plan treningowy

poleci exe, ale to po badaniach 12.5mg e3d powinno byc spoko



Zmieniony przez - mrWodoo w dniu 2016-05-28 11:26:37

Zmieniony przez - mrWodoo w dniu 2016-05-28 11:26:55

Biały robi ci się papkowaty bo za długo gotujesz. Spróbuj sobie parboiled jeżeli jeszcze nie próbowałeś bo też fajna odmiana ryżu.
Czyli rozumiem że cały 5 miesięcy będzie tylko i wyłącznie przeznaczone na masę. To później będziesz się po masie wycinał na sucho że robisz pct ?

w sumie dobra uwaga, bo myślałem pct, po pct udanym 2-3 msc. pauzy i potem znowu masa, ale juz z wycinka.
dales mi do myslenia, bo moze poswiece 6 tygodni po tej masie na wycinke i dopiero potem pct

Wolałbym na ostro polecieć te 20 tygodni z masą i później od razu wskoczyć na test+T3 lub coś mocniejszego typu test+T3+tren albo jakiegoś rip'a + T3.
I po tym wszystkim dopiero PCT bo tak to troszkę będzie to wszystko nie dokończone jak na moje oko.
ps. 6 tygodni redu troszkę mało

trenu nie bede ruszal, na pewno nie ace i tak tez mialem mysl jak mowilem 6 tyg redukcji dolozyc do 20tyg. masy, t3 + test i najwazniejsze - miska, zobaczymy za 20 tygodni jak bedzie szlo mi to wszystko

jw. daleka droga

powodzenia :)