Odżywianie - zapytaj dietetyka Faftaq

Co może być przyczyną mega senności, zamuły itp kilkanaście miniut po posiłku B+T? Dość często mi się zdarza że po zjedzeniu jajecznicy z 3jaj z masłem i serem żółtym 30g czuję się jakbym wypił carbo Posiłek nie jest specjalnie kaloryczny i do tego powinien być "łagodny" jeżeli chodzi glikemię a jednak odcina...

Mahler - senności jest skutkiem wzorstu dostepnosci tryptofanu dla mózgu podobnie jak po weglach. Mechanizm jest inny (wynika ze wzrostu WTK w krwiobiegu i wypierania T z białek osocza).

infernol - łączneie efki i johy w porcji może nieśc za sobą rozmaite skutki uboczne. NIe polecam takich połączeń

dideek - nigdy nie spotkałem się z takimi doniesieniami w prasie naukowej. Na logikę: suplementacja witaminami pomaga w usprawianiu jakiegos procesu tylko wtedy kiedy niedobó tej witaminy odpowiedzialny jest za nieprawidłowy jego przebieg...

Endomiś - jest sens branai termogeników i w DT i w DNT. Im wyższa częstotliwosc tym efekt poiwnien być lepszy, ale tym też też szybszy sp[adek efektywnosći działania. Nie ma jednej słusznej metody. Osobiście uważam, ze wydajnisć danej substancji spada szybko, zazwyczaj w ciagu 2 - 4 tyg od rozpoczęcia stosowania i w tym czasie potrzebne jest zwiększenie dawki lub zmiana srodka.

Sgt_Elias - nie spotkałem siez pojęciel "lipolizy lipoproteinowej" w literaturze - masz jakiś odnośnik do publikacji na czym zjawisko ów miałoby polegać? Co do odkładania lipidó w tkance tłuszczowej, to jest to możliwe wtedy gdy mamy nadwyżkę kaloryczną. Przy deficycie byłoby to trudne w ujęciu holistycznym. Bo czy organizm odkładałby energię na zapas gdyby tkanki i narządy miały jej niedobór?







Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-05-23 08:48:07

Stylezzz - ale co miałbym napisać w tej materii? Tzn czego ode mnie oczekujesz jako dietetyka?

sebaMarsz - zalezy od piroytetów. Proszę o konkretne pytania dotyczace jakiegoś sprecyzowanego zagadnienia


Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-05-23 08:49:53

Chciałem dowiedzieć się od kogoś kumatego czy mogę wyniki w mojej sytuacji (leczenia letrox'em) Da prawidłowe czy jest z nimi coś nie tak. Nie wiem czy zajmujesz się endokrynologią, ale zapytałem z nadzieją, że Twoja wiedzą jest lepsza od mojej i bardziej się będziesz znał na tym.

faftaq o rozpadzie lipoprotein ( termin "lipolizy lipoproteinowej" tam nie pada, użyłem go trochę przez pomyłkę. Chodzi o lipazę lipoproteinową. ) dowiedziałem się z opracowania innego dietetyka Dariusza Szukały : https://www.sfd.pl/PRZEMIANY_TŁUSZCZÓW-t151789.html


Zmieniony przez - Sgt_Elias w dniu 2016-05-23 15:52:46

Stylezzz - wynik fT3 jest nieprawidłowy, ale to wskazuje na nieprawidłową konwersję hormonów tarczycy. Zazwyczaj też tak się dobiera dawki hormonów by TSH było trochę niżej. Ale ja nie jestem lekarzem, to tylko moja opinia. A endokrynologią zawodowa zajmuje się endokrynolog, a nie dietetyk. Dietetyk może dopasować dietę do problemu zdrowotnego, niekiedy przynosi to korzysci terapeutyczne. O wynikach powinieneś porozmawiać z lekarzem. Wg mojej wiedzy - to nie są idealne wyniki, ale nie koniecznie winna musi być za niska dawka leku.

Sgt_Elias - OK, to czy coś jeszcze miałbym dopowiedzieć do swojej wypowiedzi? Tzn masz jeszcze jakieś pytanie w zwiazku z w/w?

Jak poprzez zabiegi żywieniowe można podnieść poziom LH? Jest to możliwe?

Czy to prawda, że nie powinno się pić kawy po treningu?
Gdzieś ostatnio natknąłem się chyba na t-nation na "artykuł" i stwierdzili, iż spożywanie kawy jak i w ogólnym pojęciu większej dawki polifenoli po treningu zakłóca procesy anaboliczne jak i wzrost siły. Nie podano dlaczego się tak dzieje a stwierdzili to po dość krótkiej obserwacji małej grupy początkujących trenujących siłowo (o nich też niewiele było). Jest w tym ziarno prawdy?


Zmieniony przez - wakor w dniu 2016-05-23 17:14:50

W związku z tym, że takie reakcje w organizmie mają miejsce to czy nie jest lepszym rozwiązaniem rozdzielanie tych składników energetycznych ( tłuszczy i węglowodanów ) w ramach 1 posiłku ? Z jednej strony jest badanie (niestety nie mogę go już odnaleźć), które wskazuje na to, że taki mix może przynosić nawet lepsze efekty podczas deficytu kalorycznego ( typowa zbilansowana dieta ). Poza tym można stwierdzić, że to wszystko miałoby większy sens, gdyby posiłki trawione były szybciej, a insulina nie wywoływałaby niepożądanych efektów w obrębie tkanki tłuszczowej przy niskim stężeniu. To jednak można by odpowiednio przesunąć porę spożywania węglowodanów ( np. tylko około treningowo/wieczorem ) i w ten sposób zminimalizować negatywny wpływ takiego połączenia. Wiem, że nie ma ogólnej zasady i należy podejść do sprawy indywidualnie czyli spróbować kilku modeli żywienia i w ten sposób poznać jak reaguje nasz organizm na nie, ale mimo to ta sprawa jest dla mnie bardzo intrygująca i niewyjaśniona.


Zmieniony przez - Sgt_Elias w dniu 2016-05-23 17:27:54

bebolek - kluczowym czynnikiem jest spożycie energii. NIskie - obniża LH (u osó szuczupłych), wysokie może podwyższać jeśli było zanizone przez deficyt. Pewne znaczenie ma też spożycie makroskładników. Czynniki żywieniowe takie jak wit D, cynk takze mogą mieć pewien wpływ. Z przypraw wiele wskazuje na to, ze LH podnosi imbir. NIemniej jednak nie zawsze podniesienie LH prowadzi do wzrostu poziomu testosteronu

Sgt_Elias - chyba trochę nie rozumiem Twojego toku myślenia. Może po kolei: kwestia insuliny: pierwsze j jej wzorst moze być bardziej łagodny jeśli dodasz tłuszczu do weglowodanów. Po drugie odpowiedź insulinowa będzie większa jesli dodasz białka do węglowodanów (i to drastycznie większa). Po trzecie produkty białkowe same w sobie podnoszą insulinę (zwłąszcza whey). Po czwartew/w aspekty nalezy postrzegać w odniesieniu do bilansu kalorycznego (to ile tkanki tłuszczowje organzim odłozy) - i to w ujęciu szerszego zakresu czasowego niżjeden posiłek. Inaczej rozumowanie prowadzi na manowce. . BIerzesz wspomniane przeze mnie aspekty pod uwagę? Czy np może się z nimi nie zgadzasz?Bo ja nie do końća rozumiem do czego zmierzasz? Ja nie mam nic przeciwko temu by węgle umieszczac w wybranych posiłkach, ale jak jest ich do zjedzenia sporo to staje się to problematyczne.


Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-05-23 21:20:43